Lue keskustelun säännöt.
mitä mieltä päivän ruoasta.
06.09.2012 |
eli tarkoitus on laihduttaa.
eilisen ruoat:
aamu: maitorahka 125g (puolet purkista) ja skarppaajan paahtoleipä (skarppi)
lounas; kananmuna, puoli purkkia öljyssä olevaa tonnikalaa.
välipala: porkkana.
lounas: maitorahka, 2dl mustikoita.
yhteensä kaloreita tulee: 531.
ja 40 minuutin reippaan lenkin kävin kävelemässä.
Kommentit (15)
no minä oon jo kestäny 5 päivää, kerrankin energinen ja täys olo koko päivän :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en jaksais päivääkään kuukahtamatta!
tuollainen ei pitkällä tähtäimellä onnistu millään, alat nähdä unta ruuasta jo ensi yönä, menet jääkaapille ja syöt tyhjäksi. Aamulla luulet et oli unta vaan...
Mitä pahaa on kohtuudessa? Kohtuus on kaikkien hyveiden äiti ja isä. Mut ei, kohtuus ei kelpaa. Kohtuus herkuissa, kohtuus laihduttamisessa.
siis tulee 606 sittenkin.
mitä tuohon vois lisätä/ poistaa?
Sitten voisit lisätä toiset 600kcal. Alle 1200kcal on epäterveellistä ja tuhoat itseäsi. Et saa tarvitsemiasi suojaravinteita ja vitamiineja.
ei siis ole olla tuon tyyppisellä jossa kalorit alle 900 kuin kuukaus. että lähtee nesteet pois.
mitähän tuohon olis hyvä lisätä ja mille ruoalle kasvisten lisäks?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun miettii vitamiineja yms. jos haluat olla erittäin alhaisilla kaloreilla niin käytä pussikeittoja yms joihin on ympätty kaikki suojaravinteet ja vitamiinit yms.
Ja puoli kiloa kasviksia päivässä vähintään!
Jos haluat liiat nesteet pois, siihen riittää 5 päivää, ei sun tarvi sitä varten kuukautta kroppaasi kiduttaa tuollaisella nälkäkuurilla.
Oikeasti, niitä alle 1200 kcal dieettejä ei suositella toteutettavaksi normaaliruoalla, koska on lähes mahdotonta koostaa kaikkia tarvittavia ravintoaineita sisältävää ruokavaliota niin pienellä energiansaannilla. Kyllä sinä toki kuukauden hengissä pysyt tuollaisella syömsiellä eikä ehdi puutossairauksiakaan kehittyä, mutta täysin turha rasitus se on kropalle, ja pahimmassa tapauksessa johtaa syömishäiriömäisiin ruokahimoihin kun nälkiintynyt kroppa kehittää himoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ei tosiaan ole nälkäkuuri ollut vaikka siltä kuulostaa, tuon tyyppisesti olen syönyt viitisen päiväää eikä nälkää ole missään vaiheessa ollut :)
ainut lisä on ollu joinain päivinä, palautusjuoma,vehnälese ja kasvikset.
teillä vinkkejä siis mitä lisätä ja mille ruoalle?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
taas ymmärrä niitä, jotka paheksuvat alle 1200 kcal laihdutusta. Oma kalorinkulutukseni on suunnilleen 1400 kcal/päivä, ei ole kovin tehokasta laihdutusta, jos yli 1200 kcal pitää syödä.
Ihmiset ovat eri kokoisia, minusta ei ole mitään yhtä ja oikeaa tapaa laihduttaa.
taas ymmärrä niitä, jotka paheksuvat alle 1200 kcal laihdutusta. Oma kalorinkulutukseni on suunnilleen 1400 kcal/päivä, ei ole kovin tehokasta laihdutusta, jos yli 1200 kcal pitää syödä.
Ihmiset ovat eri kokoisia, minusta ei ole mitään yhtä ja oikeaa tapaa laihduttaa.
ja liikkua ihan äärimmäisen vähän. Itse oon 161 cm pitkä, istumatyöläinen ja vain arkiliikuntaa, painoa 53 kg ja semmoiset 1800-1900 kcal päivässä kuluu eli sillä syömisellä pysyn nykyisessä painossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuten ratatouillea, netistä löytyy hyvin ohjeita. Sitä voi syödä ihan noin vain, keittää lisäksi riisiä tai paistaa kalaa tai broileria. Se on hurjan hyvää ja täyttävää, lisäksi sillä saa turvotukset nopsaan pois.
Ja jos vatsa kestää, niin kesäkaali on kevyttä, se myös poistaa nestettä.
multa aloittajalta siis löytyy painoa 74,0 ja pituutta 162cm
Sisältö jatkuu mainoksen alla
aineenvaihdunta pysähtyy, keho ottaa lihaksista energiaa ja keho kärsii.
kerta lisätä niin mitä ja mille ruoalle? mikä olis hyvä laihdutusruoka?