Lue keskustelun säännöt.
Viisi viikkoa, vyötärönympärys 95 cm -> 85,5 cm.
12.04.2012 |
Wuppiduu! Tiedän toki että vielä on hurjasti liikaa mutta arvatkaa onko ulkomuoto muuttunut :)
Hiilareita vähensin huomattavasti, juon vettä paljon. Rasvaa en ole lisännyt, valitsen usein vähärasvaisen vaihtoehdon. Syön hyvin, ei ole nälkä ja esim. eilen otin perunamuusia ja riisikakkua, eli jos tekee mieli niin hiilarit ei ole kauhistus. Liikuntaan toivon vielä löytäväni kipinän, nykyään satunnaisesti lenkkeilen.
Parasta energisyys, turvotuksen häviäminen ja se että ihmiset alkavat huomata laihtumisen, kuulemma säteilen :)
Sori, mulla on nyt vaan niin hyvä olla!
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sokerimössöjä, leipää meni paljon, eineksiä. Kaikkea makeaa ja sen kyllä huomasi. Iho oli tosi huonossa kunnossa, nyt sekin on paljon parempi. Meitä on joka junaan, myös syömisten suhteen :) ap
Kyllä noita välillä olen syönyt, mutta en niin kuin ennen, joka päivä. Lisäsin kasviksia, vihanneksia, proteiineja (maitorahkaa menee paljon). Makeutusjauhetta pikku ripaus tarvittaessa. Päärynä on herkkuni, samoin kukkakaali. Dipit teen itse kermarahkaan, käytän myös kastikkeena. Lihaa, kanaa, muutama muna viikossa. Juustoa kaikissa muodoissa ja mauissa, ei päivittäin.
5,5 kg on pudonnut painoa. ap
laittaisit esimerkin yhden päivän aterioistasi, jotta voisi jotenkin hahmottaa, mitä itse voisi tehdä jotta pääsisi samaan :-), kiitos!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla lähti vyötäröltä 11 cm, eli nyt 72 cm, painoa lähti 10 kg ja oon nyt ihannepainossani. Kahdessa kuukaudessa tuo tapahtui. Sitten vielä kun innostuin liikkumaan vartalo muuttui aina vaan paremmaksi ja just muuten ihon kunto muuttui ihan muutamassa viikossa, ikuinen ongelmaiho muuttui mainosten persikkaihoksi. Mulla myös hiukset alkoi kasvaa nopeammin ja saivat kiiltoa.
Minä tosin joudun olemaan melko tiukasti karppilinjalla, jos repsahdan niin se tahtoo jäädä päälle. Kahteen vuoteen en ole syönyt viljoja, niistä on tosi helppo pysyä erillään, riisistä ja perunasta vaikeampi mutta aika hyvin olen onnistunut, sokeristakin pääsin eroon parissa viikossa. Mä syön kyllä rasvaa, mutta lihaa syön vain vähän, kananmunia joka päivä ja aika paljon kalaa. Suurin osa ruuastani on kyllä kasviksia ja hedelmiäkin syön ja varsinkin marjoja paljon.
Hienoa kun löytyy se oma sopiva ruokavaliomalli, millä voi hyvin :)
Aamuisin syön tosi huonosti, ei vain maistu. Juon vitamiinijuoman, lasillisen-pari vettä, iso mukillinen maitoteetä. Menee useampi tunti ennen kuin mikään menee alas, otan joko välipalaa tai kunnon ruokaa. Maitorahkaa + päärynää, makeutusjauhetta. Usein "leipä" eli vain ne päälliset, tai sitten kokoan esim.kinkkua, paprikaa, tomaattia uunilautaselle ja juustoa päälle, uuniin. Herkkua :) Munakasta tai lihaa jossain muodossa, salaattia, tomaattia, paprikaa, kukkakaalia, ehkä kermaviilikastiketta. Kanaa usein. Illemmalla taas maitorahkaa joko sellaisenaan tai sitten sekaan esim. kiiviä. Illalla teetä, leivän päällykset (juustoa, kinkkua, kasviksia) tai kasviksia ja dippiä.
Sori, syön niin vaihtelevasti etten osaa koota vain yhtä päivää... Tuossa siis vaihtoehtoja. Tänään on mennyt vasta tuo "aamupala", lounaana possun sisäfilettä ja salaattia. Syön vähän tunteella, mutta niin paljon paremmin kuin ennen, jolloin meni aamupalaksikin suklaata ja useita leipiä. Siitäpä se nälkä sitten jäikin... ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
muuten tuo hiilareiden vähentäminen kyllä onnistuisi, perunoiden, riisin jne. mutta leivästä on todella vaikea luopua. Riittäisikö se, että siirtyy vaaleasta leivästä näkkileipään, vai pitääkö luopua kokonaan...
Mä en uskalla ihan tiukalle karppilinjalle lähteä, koska on ollut koholla olevat kolesterolit. Tää sopii mulle :) Kesäkuussa taas Kol-mittaus, saa nähdä mihin suuntaan on mennyt...
Kiitos vielä kerran, mukava lukea kokemuksia. Antaa tsemppiä jatkoon :) ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasviksia tilalle, kinkun ja juuston sisään kieputellaan ja ääntä kohden :) Varmasti mahd. täysjyväleipäkin hyvä vaihtoehto, mutta mulle oli yllättävän helppoa jättää se vain pois. Nykyään ei tee edes mieli vaikka sitä kotona aina onkin. ap
Tuolta minustakin aluksi tuntui, mitä ihmettä leivän tilalle? En osaa sanoa onnistuuko jos leivän vaihtaa näkkäriin, mä en syö leipää myöskään siksi kun huomasin, että närästys loppui kun lopetin viljan syönnin. Samoin ilmavaivat. Mä en edes pyri korvaamaan leipää millään, syön vaan ilman leipää ja nyt tuntuu oudolta, että ennen söin ruuankin kanssa leipää.
Nyt söin aamiaiseksi paistetun munan, juustoa, porkkanaraastetta, kurkkua, paprikaa, salaattia, turkkilaista jugua marjojen kanssa. Tällä menee tuonne puoleen päivään. Sitten tuhti ateria ja illalla toinen. Muuta en tarvitse. Annosten pitää olla vähän isompia ja mä tarvin kyllä tuota rasvaa, muuten tulee nälkä nopeammin. Ehkä jos saattais syödä enemmän lihaa vois vähentää rasvaa, tai en tiedä kun tuosta rasvastakin on nyt niin monenlaisia mielipiteitä ja tutkimustuloksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
muuten tuo hiilareiden vähentäminen kyllä onnistuisi, perunoiden, riisin jne. mutta leivästä on todella vaikea luopua. Riittäisikö se, että siirtyy vaaleasta leivästä näkkileipään, vai pitääkö luopua kokonaan...
Leivän rahkalla. Syön siis rahkaa jogurtilla ja ehkä soijarouheella silloin, kun muutoin söisin leipää.
muuten tuo hiilareiden vähentäminen kyllä onnistuisi, perunoiden, riisin jne. mutta leivästä on todella vaikea luopua. Riittäisikö se, että siirtyy vaaleasta leivästä näkkileipään, vai pitääkö luopua kokonaan...
Leivän rahkalla. Syön siis rahkaa jogurtilla ja ehkä soijarouheella silloin, kun muutoin söisin leipää.
myös karppisivuston ohjeilla ns. karppileivällä. Esim. mantelileipäsillä. Tosi hyviä ovat :)
Minä voin vähentää vain kasvisten ja hedelmien määrää, jos hiilareita kartan.