Vaihtoehtoisia tapoja laihtua 5kg juhannukseen mennessä?

http://www.livtv.fi/ohjelmat/jutta-ja-superdieetit/ruokavaliot/uutinen/…

Voit laihtua ainoastaan sillä, että kulutat enemmän kuin syöt. Helpoin tapa on jättää turhat herkut kokonaan pois ja pienentää annoskokoja. Lisäksi lisäät hyötyliikuntaa, ti vaihtoehtoisesti lisäät jonkin säännöllisen liikuntaharrastuksen.

Mielestäni tärkeintä olisi löytää sellainen elämäntapa, jota pystyy jatkossakin ylläpitämään, niin kilot eivät tule takaisin.

Jos käytät alkoholia (hiukankaan), niin jätä se kokonaan pois. Alkoholituotteet sisältävät yllättävän paljon kaloreita.

jos otat käyttöösi kalorilaskurin (kalorilaskuri.fi) tai muun vastaavan. Syötät sinne tavoitteesi, kulutuksesi ja sit vaan alat lätkimään niitä syömisiäsi sinne. Aluksi tarttet keittiövaa'an, mutta äkkiä sitä oppii silmämääräisesti arvioimaan.



Sieltä näet myös helposti, miten liikunta vaikuttaa kulutukseesi, ja erittäin kannustavaa siellä on se painokäyrä :)



T: 13kg laihduttanut