Lue keskustelun säännöt.
Miten parannutaan luulosairaudesta?
14.12.2011 |
Mulla on jatkuva ahdistus, milloin pelkään syöpää, milloin jotain muuta. Syöpä on se yleisin pelko.
Miten te pärjäätte näiden ajatusten kanssa, miten voisin vain olla nyt ja tässä, tällä hetkellä terveenä ja olla jatkuvasti maalaamatta päähäni kauhukuvaa jossa makaan sairaalassa kuolemassa ja lapsi itkee vieressä?
Suvussa on PALJON sairauksia tälläkin hetkellä ja olen stressaantunut. Pitääkö minun mennä hakemaan päähäni apua vai onko jotain "kotiharjoituksia" joita voisin tehdä?
Kommentit (5)
jo se helpottaa, että joku muukin on samassa jamassa (vaikka sen tiesinkin mutta jotenkin lohdullista lukea se tässä).
Pystyn kyllä toimimaan ihan hyvin, käyn töissä, teen kotihommat, hoidan lapsen... Mutta ahdistus on ja pysyy. Varmaan perua jo kouluajoilta, kiusaamisen takia.
Kiitos neuvoista, mulla pakkaa hermo palamaan kun toi ahdistus tulee ja täytyisi sitten jotain arkijuttuja tehdä samalla. Mutta täytyy yrittää keskittyä kovemmin... Miten kauan sulla kesti päästä tästä yli, vai onko asia vieläkin ongelma?
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paha vaan että kukaan ei usko että on oikeasti sairas kun kaikki paikkakunnan lääkärit on juostu läpi kaikenlaisten muka-sairauksien tähden.
Näin kävi minun lähisukulaiselle, ja nyt se on kuoleman kielissä.
Ei taida olla apua ap:lle, mutta jos ongelman tiedostaa sille voi sentään tehdä jotakin.
ruveta harrastamaan liikuntaa. Se on ennenkin saanut näitä jalkoja pysymään maan pinnalla. Vaikka tuntuu että on liikaakin tekemistä, niin ajatukset rupeavat laukkaamaan jos ei ole älyllistä tekemistä.
Voihan itse kussakin joku tauti jyllätä, mutta järjen tasolla tajuan, ettei sellainen murehtiminen mitään hyödytä. Tunteen tasolla menen ajatuksesta paniikkiin.
ap
Sitä voi pakottaa itsensä vain yksinkertaisesti ajattelemaan jotain muuta. Aina kun huomaat, että nyt se ajatus ja kauhukuva sieltä sairaalapedistä on taas tulossa, pakotat itsesi ajattelemaan jotain muuta. Luet kirjaa (tarpeeksi vaikeaa kirjaa). Keskityt johonkin sellaiseen tekemiseen, missä on pakko miettiä sitä tekemistä, esim. vaikea kirjoneule, sanaristikko, tanssi, jossa on liikettä ja askelkuvioita, lasten kanssa leikkimistä, sadunlukua tms. Mitä tahansa, jossa ei voi ajatella, mitä sattuu. Joillekin voi toimia myös esim jooga tai meditaatio, mutta siinä on suuri vaara, että ajatukset jääkin pyörimään väärälle uralle.
Luulosairaushan on suurelta osin sitä, että sitä lietsoo omassa mielessään noita kauhukuvia. Miettii, että mitä jos kuitenkin olisi näin ja sitten kaikki todennäköisyydet katoavat taivaan tuuliin. Älä anna itsesi lietsoa niitä.
Näin mä irrottauduin pahasta luulosairaudesta. Mut voi toki olla, että sun kannattaa hakea apua.