Kysymys jumppakuminauhatreenistä fyssareille

tai muille tietäville.



Minulla on mm.tosi vaikea tensionneck ja muutakin tu-le-oireistoa.

Aloitin taas (valitettavan pitkän tauon jälkeen) kuminauhajumpan estääkseni oireiden pahenemista. Lihakset ovat heikot näillä niska-hartia-alueilla juurikin jatkuvasta jännityksestä johtuen. Rentoutuminen on vaikeaa.

KYSYMYS:

kun teen esim ojentajaharjoitusta, pitäisi tehdä 10-15 toistoa. Lihas väsyy selvästi jo 7-8 kohdalla. Onko parempi tehdä väkisin ne pari-kolme viimeistä vai tehdä vain ne jotka jaksaa, mutta tehdä näitä sarjoja sitten päivässä useammin? Mietin, että se väkisin tekeminen vain pahentaa lihasjännitystä, vai onko tämä vain laiskurin puhetta..

(en ole muutenkaan urheilullinen enkä nauti tästäkään jumpasta, on vain pakko!)



Kiitos neuvosta jos olet asiaa tietävä!