Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hyviä erilaisia/uusia laihdutusliikuntamuotoja!
20.05.2011 |
Kävelylenkit tulee ihan just korvista ulos ja saa mut lopettamaan liikunnan kokonaan, jos ei jotain uutta kiinnostavaa löydy.
Juoksu kiinnostais, mutta taidan kuolla jo ensimmäisen 500m jälkeen, eli jos jollain on hyviä keinoja miten alottaa juoksu, niin otan enemmän kun mielenkiinnolla vastaan!
Peruskunto mulla on ihan ok, ehkä jopa hyvä, tukilihaksetkin lienee ihan hyvässä kunnossa, mutta hapenottokyvyssä varmaan olis parantamisen varaa. Ja sitten noita kiloja sais lähtee ihan oikeesti, vaikka normaalipainossa oonkin.
Siskot, veljet, äidit ja isit, nyt apua!
Kommentit (4)
ojan kaivuu, remontointi yleensä, puutarhahommat, rankka siivous, uinti, pallopelit
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ojan kaivuu, remontointi yleensä, puutarhahommat, rankka siivous, uinti, pallopelit
ja uinnista tosiaan myös tykkään tosi paljon! Noita muita ei viittis vuokra-asunnossa ja vielä kerrostalossa harrastaa, mutta kiitos noista kahdesta!
ap
Laihduttajanhan kannattaa harrastaa tasaisesti kaikkia liikuntamuotoja, niin aerobista kuin lihaskuntoa harjoittavaa kuin liikkuvuutta lisävääkin.
Jos et vielä ole jäsenenä missään kuntosalilla, suosittelen kokeilemaan. Ohjaajan tekemä salitreeni on mahtava keino saada lisää voimaa ja ryhtiä, ja lihas myös kuluttaa enemmän kaloreita kuin läski - levossakin. Ryhmäliikunta on oiva liikuntamuoto, ja vaihtoehtojen joukosta löytää varmasti omansa. Tanssillisempaa liikuntaa on esimerkiksi zumba ja muut lattaripainotteiset, lihaksiin keskitytään enemmän vaikkapa body pumpissa ja kahvakuulassa. Tälle välille mahtuu jos jonkinlaista tuntia, kannattaa kokeilla rohkeasti.
Uimahalleissa pääsee yleensä uinnin lisäksi harrastamaan vesijuoksua ja hydrobicciä / vesijumppaa. Hyvää liikuntaa kaikki. Myös uinti on tosi kivaa, varsinkin jos hallitsee tekniikan hyvin. Jos ei, niin sitäkin varten on kursseja.
Liikkuvuutta lisäävistä lajeista tulee ekana mieleen jooga ja pilates, jotka myös kehittävät kehonhallintaa, ryhtiä ja keskivartalon lihaksia. Itse olen tykännyt astangajoogasta, joka vaatii vähän voimaakin. Joogasta saa myös ihanan rauhallisen hetken päivään.
Jos sulla on liikuntakaveri ja innostusta uuden lajin opetteluun löytyy, niin sulkapallo tai tennis voisivat toimia. Tennikseen saattaa kyllä tarvita asiantuntijaneuvoja.
Alue: Aihe vapaa
Ei tule nyt heti ensi kättelyssä mieleen mitään muuta. Kunnollista pyörää ei ole, mutta sen hankinta on koko ajan työn alla, eli sen saan kyllä kohta mukaan, onneksi! Rullaluistimilla en osaa oikein toimia, joten ehkä se kannattaa jättää laskuista pois.
ap