Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Viidessä viikossa reilu 10kg pois. Onko mahdollista?
11.06.2011 |
Olen lomalla, joten aikaa kuntoiluun ja terveellisen syömisen järjestämiseen on.
Painan nyt 92kg (168cm). Kävelen joka päivä niin, että kulutan 500 kcal (tunti) ja pyöräilen niin, että kuluu 1000 kcal (2 tuntia). Näiden lisäksi syön 1200 kcal, jottei aineenvaihdunta pysähdy.
Edellisten lisäksi teen aamulla 100 vatsalihasliikettä toistan sarjat illalla. Alleja yritän kiinteyttää käsipainoilla.
Onnistuuko?
Kommentit (2)
Lupaan päivittää tänne väliaikatietoja :)
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
simona, että saan 500 kaloria palamaan.
on mahdollista, syöt 3 h välein terveellisiä annoksia, juot vettä ja teetä paljon, älä anna tulla nälkä vaan syöt tarpeeksi usein ja tietty kandee jättää leipä, pasta, riisi ja peruna kokonaan pois.
kylä lähtee!