Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saisi hyvän ryhdin? Selkäni on tosi karmeannäköinen.
10.03.2011 |
Nuorempana ei tullut tehtyä fyssarin määräämiä harjoitteita ja nyt se sitten kostautuu. Selkä on ylhäältä ihan "kyömy", jos en kiinnitä siihen jatkuvasti huomiota ja korjaa asentoa.
Mitkä liikkeet esim. kuntosalilla olisi avuksi?
Kommentit (3)
lisäksi treenaisin syvät vatsa-, kylki- ja selkälihakset kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että varaat uudelleen ajan fyssarilta, joka neuvoo sulle sopivia liikkeitä ja ohjelman ryhdin parantamiseksi. Mulla on itsellä ollut ongelmia ryhdin kanssa ihan lapsesta saakka eikä loppua näy.
Monipuolinen liikunta auttaa, mutta todennäköisesti sun pitää aloittaa ihan pienistä, syviä lihaksia vahvistavista liikkeistä. Suosittelen OMT-fysioterapeuttia, yleensä ovat todella osaavia. Samalla voivat hoitaa myös käsittelyllä sun lihaksiston ja rangan ongelmia.
Alue: Aihe vapaa
hommaa kunnon saliohjelma ja ohjausta, älä ominpäin siellä heilu. Saat taatusti ryhtiä.