Lue keskustelun säännöt.
Auttakaa aloittelevaa jumppaohjaajaa!
10.03.2011 |
Minun pitäisi pitää jumppatunti ekaa kertaa pitkästä aikaa...mitä toivoisitte lämmittelyssä olevan ja venyttelyssä(muuten on ns. lisenssitunti, että muut koreografiat tulee ns. ylhäältä päin)?
Ja muut ohjaajat; kertokaa hyviä liikkeitä lämppäämiseen, pitäisi olla noin 8-10 min. ja mulla on jo ajatus hukassa 6 minuutin kohdalla...;)
Kiitos!
Kommentit (2)
siis mulla on koulutus, mutta tosi kauan ohjauksesta...nyt kävin sellaisessa 2 pvn kertauskoulutuksessa, mutta silti jännittää.
Lihaskuntojumppa kyseessä, ns. bodyjumppa, eli koko kroppa pitäisi saada lämpimäksi... :)
-ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei,
et kertonut, mistä lajista on kysymys. Lämmittelyn tulisi lämmittää erityisesti niitä lihaksia, mitä myöhemmin tullaan käyttämään. Voit siis tehdä myöhemmin käytettäviä liikeratoja jotenkin pehmeämmin, keveämmin tai hitaammin. Venyttelyssä keskity eniten rasitusta saaneisiin lihaksiin. Usein kai lisenssitunteihin kuuluu myös valmiiksi suunniteltu lämmittely?
Jos emmit kesken tunnin liikesarjoja, et anna itsestäsi kovin asiantuntevaa mielikuvaa. Jos olet hyvin epävarma esim. venyttelyiden kanssa, voisit käydä jossakin ohjaajakoulutuksessa, ettet puutteellisella neuvonnallasi saa aiheutettua jumppaajille vammoja. Tai olethan varmasti saanut jo koulutusta tuon lisenssitunnin vetoonkin, muistele, mitä siellä opetettiin!
Ebba