Saako raskaana tehdä vatsalihaksia? Kannattaako jättää ne jo raskautta yrittäessä?

Loppuvaiheessa yleensä mahdoton tehdä mutta yritysaikana mikään ei estä ( paitsi oma laiskuus!)

siis lapset kun et ilmeisestikään ole terävin kynä penaalissa.



Näitä wannabe äitejä, jotka sitten kyselee voinko syödä sitä tai tätä? Mitä puen vauvalleni päälle?

OMG!

No sen verran sanon, että yritysvaiheessa ei kannata vielä lopettaa. Eihän sitä ikinä tiedä että kauanko se yritys kestää.



Mutta käsittääkseni raskausaikana ei suositella. Ne vatsalihakset kuitenkin venyy kun maha kasvaa ja ne voi revetä jos ovat liian tiukat eivätkä pääse kunnolla venymään.

vatsalihasliikkeitä, joita tein loppuvaiheessa raskaanaollessa. Poikittaisiin vatsalihaksiin kohdistuvia ne olivat.



Raskauden jälkeen pitää olla sitten tarkkana, että ei aloita suorien vatsalihasten treeniä ennen kuin ne ovat palautuneet riittävästi. Muuten voi jäädä sellainen kolo lihasten väliin.