Lue keskustelun säännöt.
Auttaako laihdutuksessa jos käyn 5 kertaa viikossa 1h lenkillä?
07.03.2011 |
n1 h reippaan kävelylenkin vaunuja työnnellen. Vai onko ihan tyhjän kanssa..
Kommentit (8)
lihakset kiinteytyy ja paino vaan nousee!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuluttaa kiloklubin mukaan 270kcal/krt eli viikossa 1350kcal.
Laihduttajan olisi hyvä kuluttaa vähintään 1500kcal viikossa
Edelleenkin laihtuu vain jos kuluttaa enemmän kuin syö.
lounaan(pieni annos) välipala, päivllinen(pieni annos) ja iltapalanki vielä..mutta en usko että kaloreita tulee ihan mahottomasti kun syön tosiaan lounaan ja päivällisen ihan maltillisesti ja välipalaksi otan yleensä hedelmän tai jugurtin..illalla sittn leipää,mysliä tms
jos sit aattelet että mähän voin syödä tän kääretortun ja sipsipussin kun mähän kävin lenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kun syö terveellisesti. Toki kaikki liikunta tukee painonhallintaa ja on lisäksi äärettömän mukavaa.
nimenomaan polttaa rasvaa tehokkaammin kuin juokseminen. Syke on juuri se optimaalinen rasvanpolttoon:).
nyt ihan itse. Tai vaikka arvaile?