Aion laihduttaa tällaisella ruokavaliolla, miten muuttaisit sitä?

Ethän sinä voi tuollatavalla syödä montaa viikkoa. Sitten taas palaat vanhaan ruokavalioon, se tuossa on ongelma

tonnikalasalaatti, jossa kurkkua, tomaattia, pähkinöitä ja raejuustoa

Tonnikalasalaatti ilman tonnikalaa?

ruisrouhetta aamiaisjogurttiin ja napostele porkkanoita. Vatsasi toimii vielä paremmin. Juo 3-4 litraa vettä. Salaattiin vähän öljyä.

ja ei kauheen monipuolista, ei tuolla kovin hyvin laihduttaminen onnistu. Listaamat ainekset on kyllä hyviä.

korvaa ehdottomasti iltapalan ananakset pakastemarjoilla, esim. mustaherukoilla. Makeuta hedelmäsokerilla jos haluat.

aika askeettinen. En ole mikään ruuanlaittaja-ihminen sillä tavalla :)

ap

Ethän sinä voi tuollatavalla syödä montaa viikkoa. Sitten taas palaat vanhaan ruokavalioon, se tuossa on ongelma

Onko sun tarkoitus syödä näin vain joku tietty aika ja sitten palata takaisin normaaliin ruokavalioosi?

Välipalalla voit hyvin syödä useammankin hedelmän.

vanhaan ruokavalioosi jos olet sillä lihonutkin!

ruisrouhetta aamiaisjogurttiin ja napostele porkkanoita. Vatsasi toimii vielä paremmin. Juo 3-4 litraa vettä. Salaattiin vähän öljyä.

ja ei kauheen monipuolista, ei tuolla kovin hyvin laihduttaminen onnistu. Listaamat ainekset on kyllä hyviä.

jos ap jaksaa syödä noin vaikka 2kk niin varmasti laihtuu.

esim oliiviöljyä salaattiin.

mutta teen pieniä korjauksia. Pudotettavaa ei ole onneksi kuin 5 kiloa. ap

vanhaan ruokavalioosi jos olet sillä lihonutkin!

esim oliiviöljyä salaattiin.

suurinpiirtein tällaisella laihduin 2 kuukaudessa 10 kg. En syönyt kylläkään mitään hedelmiä enkä marjoja kyseisten kahden kuukauden aikana. Lisänä ruokavalioosi söin päivittäin vähintään kerran kanaa tai kalaa lounaaksi/päivälliseksi. Maustamaton soijajogurtti maistuu edelleen ja painoni on tippunut pikkuhiljaa edelleen vaikka syönkin vähän enemmän hiilareita kuin varsinaisen painonpudotukseni aikana.