Kuinka monta leivän siivua/päivä?

Viimeiset 10kk.

Ja jos on vielä ns.riippuvainen niin totaalikielto

ja siihen aikaan kun pudotin painoni sadasta kuuteenkymmeneen, leipää meni enemmänkin.

Ei auta kevytjuustot painonnousua vastaan, jos kokonaiskalorimäärä on liikaa kulutukseen verrattuna. Tämä on niin uskomattoman yksinkertainen periaate, mutta ehkä juuri siksi se ei mene ihmisten kaaliin.



Minä en syö koskaan kevytjuustoja enkä laihismargariinia, tosin usein en laita voita leivän päälle, jos syön juustoa.

Leipää menee 1-3 siivua päivässä. Painoindeksistä ei ole tietoa mutta 162 senttiä olen pitkä ja 51 kiloa painan.

leipää ei tosiaan tarvitse kuidun takia syödä! Itse syön ehkä 3 ruisleipäpalaa viikossa, en voi syödä enempää, kun tekee niin huonon olon.

Syön lisäksi vihersalaattia ja joskus kaurapuuroakin, joten kuituja saan kyllä kylliksi.

viikossa tai kahdessa.

Kuituja saa kasviksistakin ja niitä kun syön sen puoli kiloa päivässä, niin maha toimii oikein hyvin vaikkei kuitusuositus tulekaan täyteen.

Ja sitä kuluu. Olen addikti, voisin elää pelkällä leivällä... 6-12 palaa päivässä. Melkein kaikki laadut kelpaa. Paitsi, että leivässä ei saa olla "roskia" XD (eli hus pois myslileivät ja siemenleivät)



Ja päälle voita tai Flooraa ja muutama siipale juustoa (taas kaikki laadut käy, rakastan juustoja. Tai noh. ne rasvattomat juustot ei kyllä maistu yhtään miltään...). Joskus jotain leikkelettä ja tuorejuustoa.



bmi 18

Ja kas, olen edelleen terve ja normaalipainoinen, mutta sehän ei karppien pirtaan käy...