Jos aloittaa karppaamisen niin, että jättää vain vehnän ja sokerin pois

Riisiä, perunaa ja muita viljoja. Pastaha sulla jää pois vehnän myötä. Minulla tuo ei riitä vaan ruolavalioni koostuu lihasta, kasviksista, rasvasta, maitotuotteista (etenkin juustosta) sekä kananmunasta.

Itse jätin perunan, sokerin ja kaikki muut viljan paitsi täysrukiin. En hakenut tilalle kamalia rasvamääriä mutta tietysti proteiinia meni enemmän kuin ennen. Ruokaöljyjä käytän myös reilusti. Paino tippui 15 kiloa viidessä kuukaudessa ja on pysynyt nyt niissä vuoden. Itse asiassa paino tippuu ihan hiljalleen yhäkin. Olo on hyvä ja energinen. En ole "absolutisti" vaan sallin itselleni kyllä joskus herkkuja. Makeanhimo on tosin hävinnyt, joten yksi karkki tai suklaapala riittää komeasti kun ennen meni kourakaupalla.

Tsemppiä!