Jes! Nyt saa karppikin syödä Kingistä.

ei ole tarkoitus syödä suuria annoksia. Pienemmilläkin annoksilla pärjää karpatessa. Juuri ne hiilarit aiheuttavat ahmimiskohtauksia, ei karppiruoka.



Pastaa voi syödä kerralla vaikka kattilallisen.

Vierailija:

Eikös se liian isojen annosten ja liiallisen rasvan mättäminen just ole lihavien ongelma?! Kyllä mun mielestä sillon pitäis ihan ekana opetella ns. normaali ruokavalio (lautasmalli) ja välillä pysähtyä miettimään sitä, että miltä sen kylläisyyden tunteen kuului taas tuntuakaan... Eikä vaan olla iloinen kun saa syödä kokonaisen broilerin pari kertaa päivässä + paaljon muuta.

Auttaa sekin varmaan hetken aikaa ja alussa varmaan painokin tippuu mutta kuka tosi lihava, jolla on ongelmia syömisen suhteen oikeesti pystyy noudattamaan jotain tollasta lopun ikäänsä. Ja sitten kun " romahdettuaan" siihen karppi" dieetin" rasvamäärään lisää ne valtavat määrät hiilihydraatteja, niin paino on taas huipussaan parin vuoden päästä...

Kannattais tutustua aiheeseen eikä nojautua joidenkin fanaatikkojen tai tietämättömien hokemiin.

Mulle tavallista oli pastan, riisin, karkkien yms. hiilaripitoisten ruokien ahminta.

Vierailija:

voisi syödä KAIKKEA kohtuudella! Jopa jäätelöä.

Minä esimerkiksi söin tänään jäätelöä ja mansikoita - vallan epäkarppia varmaankin joidenkin mielestä. Mutta hyvinpä ne sopivat minun ruokavaliooni. Saatan myös syödä perunan silloin tällöin, tai siivun leipää. En myöskään kauhistele jos saan eteeni lautasellisen keittoa, jossa on paljon juureksia. Jos tekee mieli kaurapuuroa, niin saatan syödäkin, pidän vain huolen siitä että sille on kaverina proteiinia ja rasvaa, jotta nälkä lähtee.

Mutta siinä vaiheessa, jos paino lähtee nousemaan, karsin hiilareita tiukalla kädellä. Siinä, missä Paikkarilainen karsisi rasvat pois jäätelökilot sulattaakseen, minä karsin nuo ylimäärähiilarit, jotta saan sen ylimääräisen kilon pois.

Tärkeintähän karppaamisessa on se, että noudattaa omalle elimistölleen sopivaa ruokavaliota. Toiset eivät voi syödä edes yhtä sokeroitua jäätelöä ilman jälkiseuraamuksia, toisille siitä ei tule mitään. Omaa oloaan pitää kuunnella.

Ja hiilariruuat ovat poikkeus, ei sääntö.

ja että itselle sopiva hiilaritaso säilytetään. Omalla kohdallani riittää, kunhan hiilarit pysyvät alle 80g/vrk, sitten jos pitää laihduttaa niin lasken määrää. t:22

Ja vaikka auttaisikin, se silti vaarallista sydämmelle, varsinkin pidempään jatkuvana.. Vaikka vehnämössöt ja sokeriliemet jättääkin mahdollisimman vähälle, ei karppaamisessa silti mitään järkeä ole. Ne voi jättää vähemmälle ihan normaali ruokavaliossakin.

Vierailija:

Ja vaikka auttaisikin, se silti vaarallista sydämmelle, varsinkin pidempään jatkuvana..

Jos paino laskee normaalipainoon, ja kolesteroli on lääkärinkin mielestä hyvä, niin mikä silloin sen sydämen terveyden vaarantaa?

liika proteiini muuttuu elimistössäsi glugoosiksi.

Ekan kerran vähän pv-tyylisesti, laskin kalorit, kartoin rasvaa, laskin suupalat jne. Söin mielestäni monipuolisesti ja ns. virallisterveellisesti. Ja jestas että oli vaikeeta! Nälkä ja mielitekoja, repsahduksia ja ryhdistäytymisiä. Onnistuminen johtui varmaan pelkästään siitä, että ne kymmenen kiloa olin saanut todella epäterveellisellä, makeaa ja rasvaa sisältävällä syömisellä.



Vielä jäi siis kymmenen ylikiloa, jotka parin vuoden kuluttua pudottelin sitten niin, että jätin sokerin, riisin, pastan, perunan ja leivän lähes tyystin pois. Lisää kasviksia ja hedelmiä, niiden sokereista en välittänyt enkä välitä :-) Rasvan kanssa en alkanut lotraamaan, mutta kevyttuotteista luovuin, paitsi rasvaton maito pysyi rasvattomana. Helppoa kuin mikä! Syödä saa vaikka mitä, monipuolisempaa takuulla on kuin pastaa ja soosia tai pottua ja soosia-ruokalistalla.



Mutta ei tätä pakko ole uskoa. Ei mulla ole mitään tarvetta ' käännyttää' tai vakuutella, jokainen tekee tykönänsä päätökset.

Eli edelleenkin paistan öljyssä jos paistan ja leipää jos syön, niin kevyt sipaisu (harvemmin enää leipää syön). En syö pekonia, enkä mitään erityisen rasvaista. Ihan normaalia ruokaa.

En syö paljon leipää -> En myös käytä margariinia leivän päälle



En syö enää hampurilaisaterioita, keksejä, pullia, kastikkeita, sipsejä maitosuklaata yms. jotka sisältävät paljon " huonoa" rasvaa.



Eläinrasvojen lisäksi käytän vain rypsiöljyä paistamiseen ja omatekoisiin salaatinkastikkeisiin.



Minä haluan mainostaa karppaamista, kun on niin pirun hyvä olo!

Ja vaikka syönkin rasvaa ja laitan salaatteihini kastikkeita, todella paljon säästyy rasvaa kun en syö: suklaata, leivoksia, sipsejä, keksejä.

Vierailija:

säästyy rasvaa kun en syö: suklaata, leivoksia, sipsejä, keksejä.

Eli kun syö virallisterveellisesti ilman noita yllämainittuja, niin paino putoaa myös!

olen " karpannut" viikon ja helppoa on ollut! ei edes tee mieli makeisia;)

EIKÖ se jo mene kaaliin, KAIKKI ei vain OSAA syödä järkevästä vähän ja terveellistä koska me ollaan ERILAISIA ja osa meistä syö rakkauden puutteeseen, osa tekemisen puutteeseen, osa tavan vuoksi, osa on muuten vain riippuvainen.



Ettekö te jeesustelijat tajua, että joka kerta kun sanotte, että " ala vain syödä vähän kaikkea" KILJUTTE meitä päin " ALA VAIN TÄYDELLISEKSI, se on helppoa, sinä olet tyhmä kun et osaa"



Että vähän ymmärrystä, maailma ei ole mustavalkoinen!!

Vierailija:

Vierailija:

säästyy rasvaa kun en syö: suklaata, leivoksia, sipsejä, keksejä.

Eli kun syö virallisterveellisesti ilman noita yllämainittuja, niin paino putoaa myös!

Virallisterveellisesti syötäessä on vaikeampi vastustaa näitä " herkkuja" ...

Ravintosisältö

100 g tuotetta sisältää:

- energiaa 1000 kJ (240 kcal)

- rasvaa 18 g

- proteiinia 3,9 g

- hiilihydraattia 16 g

voisi syödä KAIKKEA kohtuudella! Jopa jäätelöä.

että jos karppaa, ei tee edes mieli mitään missä on hiilareita...



Mitä järkeä on karpata ja sitten itkeä kaikki hiilareita sisältävien herkkujen perään?? En vaan ymmärrä...