Laihdunko neljässä viikossa (pysyvästi) 2-3 kiloa, jos vähennän päivän

Eli et.

Saat viikossa vajetta 3500kcal joka on -500g Eli et.

4 viikkoa ja 500 g viikossa tekee kyllä tuon 2 kg, jota ap kyseli.

Pysyvyys on omassa hallinnassasi. jos et ole tähän asti lihonut nykyisellä ruokavaliollasi, on hyvin mahdollista, että pysyt myös tuossa 2 kg kevyemmässä kuosissa, jos nipistät vähän lisää jatkossakin. Kevyempänä kuitenkin kuluttaa vähän vähemmän, mutta kun ei tiedetä painoasi, ei voi sanoa mitään prosenttejä.

kevyempi, nyt olen mässännyt muutaman kuukauden ajan ja paino noussut:-( Jätin alkoholin ja herkut tuli tilalle:-( BMI on ollut aina alle 20, nyt yli. Ja tarkoitus olisi jatkaa kevyelllä linjalla. Ja uskon, että hieman on turvotustakin, joka putois ensimmäisenä. Kiitos!