Lue keskustelun säännöt.
Auttaako kirkasvalohoito?
08.11.2010 |
Olen ihan lopen uupunut, osin ihan selvistä syistä (10 vuoden yöheräilyt) ja osin en ymmärrä miksi. Syön jo mielialalääkettä, mutta silti haudon aika synkkiä ajatuksia. Auttaisiko kirkasvalohoito sen verran, että taas jaksaisi sitkutella kevätpuolelle, onko kellään kokemuksia?
Kommentit (2)
Mua ainakin auttaa. Myös D-vitamiini suht. isolla annoksella auttaa selviämään pimeästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minua auttaa. Käytännöllisin kirkasvalolaite on Philips goLITE blu, joka on läppärin paksuinen, noin 12 x 12 cm ja johdoton, joten sitä on helppo liikutella ja pitää esim. lehden päällä kun lukee. Sen valo on sinistä ja niin tehokasta, että 15 minuuttia riittää. Minulla on myös perinteinen iso laite, joka on kuitekin jäänyt pölyttymään kun toi pieni sininen on niin kätevä.
Lisäksi koetan liikkua mahdollisimman paljon ja syön tummaa suklaata sekä D-vitamiinia. En tiedä mikä näistä auttaa mutta tänäkin syksynä koin selvästi että masennus oli tulossa, mutta nyt voin taas paremmin. Ilman lääkkeitä. (Olen aiemmin tarvinnut niitä.)