Kuinka kauan olette saaneet sairauslomaa ns. hiirikäden rasittumisesta?

Kunnon työasento ja kalusteet. Hiiren sijasta käyttöön 'hiirulainen'.



Loman määrän arvioi lääkäri.

Työskentelen kiertävänä sijaisena, joten nuo vaatimukset työpisteen suhteen eivät usein onnistu. Tosin hirveästi ei ole valittamistakaan ollut. Todennäköisesti tämä johtuu viime viikkojen todella kovasta kiireestä...



Millainen on muuten tuo ehdottamasi "hiirulainen"?

minä sain lääkekuurin, lähetteen fysioterapeutin neuvontaan ja mousetrapperin. Työ ei ole koko päivää koneella. Opettelin käyttämään kotona hiirtä toisella kädellä. Mutta nyt on taas kipeämpi kuin pariin vuoteen, heräsin yöllä monta kertaa vaikka otin särkylääkettä. Pari joogaa jäi väliin, lisäksi lumitöitä ja imurointia remontin takia. Kun vaiva kerran on tullut, tulee helposti aina uudestaan. Vinkkejä?

joutui olemaan useamman viikon poissa ja alkoi käyttämään hiirtä vasemmalla kädellä. Lopullisesti vaiva poistui vyöhyketerapialla.

sain fysioterapeutin työpisteeseeni. Se ruuvaili pöytiä ja tuoleja ja käski opetella käyttämään hiirtä vasemmalla kädellä. Tein niin ja kipu helpotti.

Kannattaa huomioida työ ergonomia. Tilasin itselleni täältä hiiriohjaimen ja sähköpöydän ja nyt on helpompi töskennellä! http://eco-toimistotarvikkeet.fi/ Ei tarvinnut saikkua hakea kun nyt on helpompi työskenellä! http://eco-toimistotarvikkeet.fi/tuotelistaus/hiiriohjaimet-rollermouse-ja-mousetrapper

On aika inhottava joutua saikulle siitä että olisi voinut työ asentoa parantamalla olla jäämättä. http://proficient.fi/tuotelistaus/ergoslider-hiiriohjaimet#36 Tuommonen minua on auttanut 

Minä olen vaihtanut hiiren toiselle kädelle, jos hiirikäsi on tuntunut rasittuvan liikaa. Ei ole tarvinnut saikkua. Hiiren nappien vaihtaminen toisin päin on puolen minuutin homma, jos sitäkään, joten sen voi hyvin tehdä, vaikka ei olisi omaa konetta. (Eikä niitä välttämättä tarvitse edes vaihtaa, jos viitsii näpytellä "väärin päin", silloin tosin sormet aluksi rasittuvat muuten.)

[quote author="Vierailija" time="05.04.2010 klo 19:45"]

Itsellä ranne oireillut nyt jo kolmatta viikkoa ja ajattelin, että menee ohi tässä pääsiäisen pidempien pyhien aikaan, kun saa töistä levätä. Mitä vielä, pahemmaksi vain on mennyt: mm. imuroiminen ja perunoiden kuoriminen ollut epämiellyttävää :( Ja työ itsessään siis lähes 8h koneen ääressä istumista...

[/quote]

Sitä se Facebook teettää.  Sairaus vain pahennee saikulla, kun ei työt häiritse.

Rannetuki käyttöön, kysy työterveyslääkäriltä lisää. Kynähiirestäkin voi olla apua. Hiiren kanssa se hajottavin toiminta on hiiren nappulan klikkailu.

Jos vaiva on yhdessä ranteessa niin hiirikäden vaihtaminen toiseen hajottaa lopulta myös sen toisen käden.

Asiaan kannattaa suhtautua vakavasti. Tämä vaiva alkaa lievänä mutta pahenee.
Joillakin ihmisillä maitotuotteiden eli maitoproteiinin jättäminen pois ruokavaliosta vähentää tulehdustilaa ranteessa.

Hommaa biltemasta rannetuki, 5€. Kulkee kätevästi työpisteeltä toiselle.

Viikon olen ollut enimmillään saikulla. Pahimpaan kipuun mobilatia tai vastaavaa ja idealside.

Itsellä pitää olla tieto omasta ergonomiasta ja sitten tehdä ne pari säätöä jos työpisteitä joutuu vaihtelemaan. Mulla esimerkiksi ei voi olla kulmamallin pöytää/mahakoloa vaan oltava suora pöydän reuna.

En muista milloin ranne olisi viimeksi oireillut, tietsikan ääressä olen istunut työkseni vuodesta 1999 ja ranneongelmat ajoittui sinne muutamaan ensimmäiseen vuoteen, sitten tiesin jo mitä minun ranne tarvitsee.