Jos karppaus toimisi niin se olisi oikeasti suosittu ja tunnettu tapa laihduttaa

Katso vaikka karppausaiheisilta nettisivuilta, paljonko niissä on kehuja ja tyytyväistä porukkaa.

Ja jos tietäisit tästä aiheesta vähääkään, et kirjoittelisi noin tietämättömiä kommentteja.

on koko ajan voimakkaassa kasvussa. Toivottavasti niin paljon, ettei kaavailtua rasvaveroa tule!

toimii. Ihan sama, mitä muuta ajattelee siitä =)

Low carb diet

ja painotan, että joka sana on tosi:)



aloitin ns. Atkinsin induktiolla, eli hiilarimäärä jäi alle 20 g päivässä, useimpina päivinä alle 10 g. Tätä vedin kaksi viikkoa (ei saa vetää kauempaa). Tänä aikana tapahtui seuraavat muutokset:



verenpaineeni, joka oli huidellut lukemissa 170/115 tipahti lukemiin 140/83. Olo oli tosi hyvä, vaikka noin hurja pudotus tulikin.

paino putosi 8,9 kg.

olo oli ensimmäisen viikon jälkeen tosi hyvä ja pirteä. Eka viikolla oli päänsärkyä ja sellainen nuutunut olo.



Näiden kahden viikon jälkeen aloin syödä vähän hiilareita, lähinnä vihreistä kasviksista. Paino putosi n. 2-3 kg:n viikkovauhtia.



Viisi viikkoa jaksoin ja sitten repsahdin taas leipään ja pullaan. Normaali ruokavalio kun koostuu pitkälti leivästä, perunasta, riisistä ja pastasta, niin karppaaminen on ainakin minulle tosi vaikeaa. Toivon kovasti saavani jostakint aas kipinän karpata, sillä minulle se on selkeästi sopiva ruokavalio. Ainut ongelma on se, että on vaikea syödä kylässä ja kotona, kun muut eivät karppaa. Itse ainakin sorrun aivan liian helposti pastaan ja tuoreeseen leipään.

Mitä muiden syöminen omaasi vaikutata, jos et anna vaikuttaa? Vaikea keksiä uusia motivaationlähteitä, jos parempi olo ja ulkonäkökään ei saa kipinää pysymään yllä...

Yhä enemmän törmää ihmisiin, jotka tietoisesti välttelevät hiilareita vaikka eivät edes ole kovin ylipainoisia.



Varmaan maailman nousevin elämäntapatrendi tällä hetkellä.



Ja siis karppaus ei tarkoita jotain yltiöpäistä voi-kananmuna-pekoni-metwursti ruokavaliota, vaan esim. leivän, pastan, riisin ja vaaleita jahoja sisältävien tuotteiden välttämistä, kasvisten lisäämistä ja oikeiden rasvojen ja lihan (ts. proteiinien) syömistä. Toisin kuin vaikka Painonvartijat, jossa syödään "korttipakan kokoinen" pala höyrytettyä vaaleaa kalaa ja perunaa sitten mielin määrin pisteellä.



Jopa kansalliset ravitsemussuositukset ovat joutuneet pikkuhiljaa mukautumaan tähän suuntaan.



Ja EN ole karppi, olen todennut sen vaan tehokkaimmaksi tavaksi pudottaa painoa ja samalla voida hyvin. Tällä hetkellä olen ihan sekaruokavaliolla ja voin huonommin kuin koskaan, karppaus alkaa toivottavasti ensi maanantaina kun pääsen inhottavssta tilanteesta jossa joudun syömään valmiita annoksia tai pikaruokaa kuten jotain sämpylöitä/reissumiehiä liikkeessä ja epäsäännöllisesti yhden loppusuoralla olevan työprojektin vuoksi.