Lue keskustelun säännöt.
Voisivatko KARPIT kertoa tähän onnistumistarinoitaan?
11.01.2010 |
Olen aloitteleva karppi ja hienosti on mennyt nämä ekat 8 päivää :). Paino ei ole kyllä tippunut kiloakaan, ei edes niitä nesteitä :(...
Olen jo muutamaan kertaan tänne kirjoitanutkin, että olen personal trainerin minulle henkkoht suunnittelemalla ruokavaliolla, joka on tällä hetkellä (vielä kaksi viikkoa) tiukempi kuin normi karppiruokavalio.
Aamiainen:
kahvi, tee ja vesi / 2 paistettua munaa / graavia lohta /juustoa
Lounas: vettä / broileria / annos vihreitä vihanneksia
Päivällinen: vesi / kalaa / kaksi annosta vihreitä vihanneksi / jälkkäriksi kahvia ja vaikkapa 2-4 palaa Lindtin 85-prosenttista suklaata
Mitat ovat 168/107.
Sairastan 1tyypin diabetesta ja kilpirauhasen vajaatoimintaa.
Tarkoituksenamme on tietenkin monipuolistaa ruokavaliotani tämän aloituskuurin jälkeen :).
Kertokaa karpit omia menestystarinoitanne tähän. Millaisista mitoista lähditte, missä olette nyt, millainen taipaleenne on ollut ja oletteko tyytyväisiä!
:)
Kommentit (5)
alle kahdessa kuukaudessa 10kg ja pääsi normaalipainoon - ei haittoja. Eikä edes ollut/ole täyskarppi, kuten en minäkään ihan joka pv (koska joskus haluan vähän maitosuklaata tms..) Itse laihduin samassa ajassa 3kg, lähes normaalipainon alarajalle...kuten oli tavoitteenikin.
Parasta on se, ettei syömisen ajattelu ja ahmimishimo enää vaivaa ollenkaan, eikä tarvitse laskea ikinä kaloreita tai harrastaa rääkkiliikuntaa ollakseen hyvinkin hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla todettiin ykköstyypin diabetes reilu vuosi sitten. Aloin heti karpata (olin jo karpannut aiemmin, mutta nyt otin sen oikein tosissani) ja sokeriarvot laski heti ideaaleiksi. Lääkärit ja hoitajat ovat kehottaneet jatkamaan samalla tavalla, koska tulokset ovat olleet niin erinomaisen hyviä. Pitkäsokeri oli heti toisessa mittauksessa alle kuuden.
Syön paljon rasvaa (mitä ei näy kauheasti sun ruokavaliostasi löytyvän?), suositusten verran proteiineja ja n.30-40 g hiilihydraatteja. En syö lainkaan viljaa, perunaa tai sokeria, mutta hedelmiä ja marjoja menee lähes päivittäin hiilarirajojen puitteissa. Hyvin menee ja näin aion jatkaakin! Ylipainoa ei ole koskaan ollut, enkä ole tällä ruokavaliolla luonnollisesti lihonut.
lähde paino putoamaan! Ap:n dietti on ihan perus low fat dietti eikä low carb. Katso www.karppaus.info
Ruoanvalmistuksessa käytän juustoja, voita ja kermaa. Näin alussa rajoitetusti, mutta käytän kuitenkin.
ap
mutta sai KIHDIN