Lue keskustelun säännöt.
Paluu ruotuun onnistui; vlcd:n 4. päivä takana
30.10.2009 |
Nyt on taas aihetta hymyyn :o) Eilinen, neljäs päivä, meni kuten pitikin ja paino putosi 0,9 kg.
Lähtöpaino oli maanantaina 74 kg ja nyt vaaka näytti 71 kg. Ei enää harmita niin paljoa se kolmannen päivän pipariksi meno.
Olo on hyvä; parempi kuin aikoihin! Energiaa piisaa eikä päänsärkyä ole. Eilen oli illalla hieman näläntunnetta. Sen poistin kahdella haarukallisella tonnikalaa.
Jännittää....alkaako painoni maanantaina luvuilla 69....
Kommentit (5)
hirveän vähän kaloreita, miten pärjäät, eikö lihakset mene? Montako gr sallitaan hiilareita? Mikä on olosi? Jaksatko esim. urheilla?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
90 g päivässä. Soijaproteiinijauheessa 88 % proteiinia. Lisäksi juon 40 g urheilujuomajauhetta veteen sekoitettuna. Eli kumpaakin pieniä annoksia kerrallaan ja vuorotellen.
Olo on loistava; ei väsytä.
Lihasten säilyvyyden takaan juuri tuolla korkealla proteiinimäärällä ja treenillä.
Treenaan 6 krt/vko; 3 aerobista kovaa intervallia kesto 27 min ja 3 lihaskuntotreeniä pyramidilla. Googlaa Body for Life niin pääset tuosta treenitavasta perille.
ap
aika hurjalta kuulostaa! Jos vielä jaksa vastata niin millainen sun aiempi ruokavaliosi oli, ihan normaali vai karppasitko tms?
Aiempi rukavalio oli suht normaali mutta viime aikoina on mennyt vähän liikaa rasvaisten ja epäterveellisten ruokien syöntiin sekä liikunta puuttunut viimeisen vuoden aikana lähes kokonaan.
Tarkoitus on palata vanhaan elämäntapaan eli säännöllinen liikunta, terveellinen ja proteiinipitoinen ruokavalio ja yksi herkkupäivä viikossa.
ap
Syön 499 kcal/vrk
Pääasiassa energia tulee proteiineista.
ap