Voiko lähes nelikymppinen lösähtänyt mutta suht hoikka kiinteytyä

ohi ja voi alkaa odottaa kuolemaa.

Kiinnitä huomio terveelliseen ruokavalioon. Muista proteiinit, jotta et kadota lihasmassaasi!



Aloita esim. spinning ja podypump. Vuoden päästä olet jo ihan eri kunnossa!



Terv 42v. äiti joka viimeisimmän raskauden jälkeen (lapsi nyt 3v) aloitti uudella innolla taas kuntoilun ja kevyemmän ruokavalion.



PS: älä tuijota vaakaa! Sillä minullakaan ei ole kiloissa tippunut paino yhtään, vaikka vaatekoko on pienentynyt yhdellä. Rasvaa ei ole enää paljoakaan, sillä lihakset erottuvat käsivarsissani, vatsassa ja selässä aikas kivasti.

tai vanha tuttu fit for life-dietti

5 kg ylimääräistä rasvaa, josta pitäisi päästä eroon. -ap

"Löllöt" näyttävät huomattavasti paremmalta, jos alla on lihaksia.

lihaskuntoni eteen? -ap

niin älä tuijota vakaan. Se 5kg läskiä on mahdollista vaihtaa 5kg lihasta, sikäli mikäli alat ihan oikeasti treenaamaan ja kiinnität huomion oikeaan ruokavalioon.



Lihakset tarvitsevat kehittyäkseen ravintoa ja eriyisesti hiilihydraatteja ja proteiinia.



Kehon kiinteytyminen on nimenomaan sitä, että hankitaan lisää lihaksia ja pyritään pääsemään eroon läskistä.

Ja se onkin toisaalta ristiriitaista, että miten voi samanaikaisesti poistaa jotakin ja taas lisätä jotakin toista...



Avainsana on lihaskuntotreenit useamman kerran viikossa ja oikea ruokavalio. Syömättömyydellä ei hyvää saa aikaiseksi; menettää vain lihaksia ja voimia.