Lue keskustelun säännöt.
Laihduin 16kg/6kk
30.06.2009 |
Näin sen tein. Turhat hiilarit pois, sokeri, pasta, peruna, riisi, leipä, söin ainoastaan ruisleipää/hapankorppuja/näkkäriä ja niitäkin vain pari viipaletta aamuisin (happiksia 4)päällä margariinia,juustoa ja kurkkua, loppupäivänä en leipään koskenut. Lounaan korvasin yleensä light limulla/light mehulla, jos oli kova nälkä söin purkin maitorahkaa/keitettyjä kasviksia/munia. Välipalaksi join maustamatonta jugua hermesetaksella makeutettuna/maitorahkaa/munia/juustoa. Päivälliseksi söin kanaa/kalaa/munakasta ja kasviksia/salaattia niin paljon kun maistui. Iltapalaksi yleensä purkin maitorahkaa/hedelmän. Käytin ruuanlaitossa ihan kunnolla öljyä, join maitoa ja ihan tavallista juustoakin söin. Kuntoilin 2-4xvk, yleensä kävelin reippaasti 10km lenkin. Paino putosi 6kuukaudessa 16 kiloa, 74kilosta 58kiloon. Varmasti joku keksii moitittavaa laihiksestani mutta se toimi ja olen tyytyväinen, nyt paino on pysynyt 2kuukautta 58kilossa ja olen kuntoillut ahkerasti kiinteyttäen kroppaa vielä vähän:)
Kommentit (6)
Miten on, pysyitkö koko ajan tiukasti erossa huonoista hiilareista vai tuliko sulle lipsumisia?
Itse ollut nyt 6 vkoa aika tiukalla karppiruokavaliolla ja painoa tippunut lähes 8kg. MUTTA, eilen söin pitkän itseni kanssa taistelun jälkeen ison jäätelön ja tänään sorruin ottamaan melkoisen palan lapsen pitsasta :( Mietin, että olenko vaan luuseri, heikko, sokeriperse, josta ei oo tähän vai tuleeko muilleki lipsumisia? Tuntuu vaan maistuvan nuo em herkut liianki hyvälle ja pelkään repsahtavani samaan vanhaan mässäämiseen..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sorruin kyllä välillä hiilareihin, ehkä 2xkk, alussa tosin olin 2kk sortumatta kun oli niin hyvä tsemppi päällä. Lipsuessani söin yleensä kunnon kermajätskiä, viljatuotteisiin en sortunut koska turvottavat ikävästi ja esim. karppaus.infossa on tosi hyviä ohjeita joilla saa tehtyä vaikka sen pitsan ilman vehnäjauhoja, eli vaikka mantelijauhoista. Näitä korvikkeita tein silloin tällöin ja ne olivat niin hyviä etten kaivannut muuta. Aamuleivätkin aloin korvaamaan karppaus.infon minuuttisämpylällä josta saa muuten myös pullankorviketta kardemummalla ja makeutuksella tai kaakaomuffinin sokerittomalla kaakaolla ja makeutuksella perusohjetta tuunaamalla.
Mietin, että olenko vaan luuseri, heikko, sokeriperse, josta ei oo tähän vai tuleeko muilleki lipsumisia?
Ai että jos lipsahtaa, niin sitten sinusta "ei oo tähän". Ihmisiähän tässä ollaan! Ainut mikä estää normaalin lipsumisen on tiukka deadline ja rautainen motivaatio. Minulla oli nämä asiat häitteni alla, eli halusin olla hoikka morsian ja painoa oli pakko lähteä x kiloa häihin mennessä. Niinpä en lipsunut. Tämän veroista deadlinea ja motiivia vain ei taida olla toista. Nyt kun pudotan painoa vanhoilla päivilläni, olen lempeä itselleni.
Toivottavasti minäkin kutistun samoihin mittoihin kohta pikaa=)
Totesin lukuisien kokeiden jälkeen, että kaikki perinteiset "syö kunnon aamiainen, syö monta pientä ateriaa ja muut balabalat" eivät toimineet minun kohdallani.
Mun oma laihis on nyt kesätauolla, pitkällä sellaisella :D
Vähän samansuuntaisilla keinoilla sain itse kuitenkin parissa kuussa alas 7 kg: 103 -> 96. Mä vaan söin ihan kunnon aamupalan ja lounaan, mutta karttelin turhia hiilareita. Vettä join 1,5 l päivässä ja jos vaan nytkin jaksais juoda kunnolla niin paino saattasi taas tippua.
Mun urakkani tulee olemaan pitkä ja alkuun pudotus oli liian rajua, joten annan nyt itselleni kesätauon, jonka aikana on tarkoitus pysyä tässä painossa.