Liikunnalliset äidit! Miten pitkään raskauden aikana olette voineet harrastaa liikuntaa? Mitä lajia?

Esikoisesti vetelin pyörälenkin vielä päivää ennen synnytystä. Kuopuksesta kävelykin teki pahaa.



Synnytysten jälkeen meni tovi, ettei päässy polkemaan, kun ei pystynyt edes istumaan. Uinnin aloitin heti, kun jälkivuoto loppui. Kuntosalilla käynnin aloitin muutama viikko synnytyksen jälkeen.

sitten pahoinvointi ja väsymys vei voiton. Kävelylenkillä kävin lähes joka päivä ihan loppuun saakka. Kävelyllä aloitin myös synnytyksen jälkeen ja nyt 2 kk synnytyksestä aloittelen taas pilatesta (kotona)...jokapäiväisen vaunulenkkeilyn lisäksi.

laitoin puhelimitse salijäsenyyden hyllylle naistenklinikan pihalla matkalla synnytyssaliin :D



sektio tuli, olikohan viidentenä päivänä kun lähdin ekalle kävelylenkille ja 3 vkoa synnytyksestä ekaan bodypumpiin, jossa kävin sitten paristi viikossa. kävelylenkit joka päivä. pari-kolme kuukautta jätin vatsalihasliikkeet (istumaannousut siis) ja kaiken muun, mikä sattui sektiohaavaan, tekemättä.

ihan loppuun asti, taisin jopa käydä lasketun ajan jälkeenkin jumpassa. Varmaan kaikki pelkäsivät että mä poksahdan. Pystyin käymään noinkin pitkään sen takia että lapsi ei ollut laskeutunut ollenkaan. Keisarinleikkauksella syntyi sitten pari viikkoa yli ajan.

Molempien muksujen kohdalla olen palanut jumppiin vasta imetyksen loppuvaiheessa eli kun lapsi on ollut melkein vuoden ikäinen. Imetin paljon ja tissit eivät kestäneet minkäälaista pomppimista enkä voinut kovin kauan olla pois lapsen luota.

N rv 20 lopetin BodyPumpin, se alkoi tuntua pahalta. Viimeiset jumppakerrat meni ihan askeltaessa, en siis todellakaan tehnyt yhtään hyppyjä mutta oli tosi hyvä vähän rasittaa ylävartalon lihaksia ja olinkin hyvässä kunnossa koko raskauden ajan :) Kävin lähinnä kiertoharjoittelutunnilla (pace?)