G: Paljonko lapsesi syö hedelmiä/salaattia ja lapsen/lasten ikä....

lapset 3v ja 1v9kk

Vaikka me molemmat vanhemmat syömme joka aterialla salaattia ja hedelmiä on aina tarjolla, ei poikaa meinaa saada millään syömään kasviksia.



Muuten on hyvä syömään. Olen koittanut sitten " piilotella" kasviksia ruokiin, esim syömme usein parsakaali/kukkakaali-porkkana-perunamuussia. Kiisseleistäkin hän tykkää, mutta niistäkin hän jättää marjat syömättä. Viime aikoina hän on alkanut syömään banaania, joka onkin ainoa hedelmä, jota suostuu syömään raakana.

Vauvan hedelmäsoseet maistuvat myös.



Lisävitamiinia ostin, mutta senkin antaminen on kovan tappelun takana.



Poika on kasvanut hyvin ja onkin ikäisekseen pitkä.

Neuvolassa ei oltu huolissaan, sanottiin vaan että voi antaa lisävitamiinia, jos haluaa.



Tulipa pitkä vuodatus, mutta olen vähän huolissani, saako poika tarpeeksi kaikkea, hän on kuitenkin kova liikkumaan ja kiinnostunut urheilusta.

Sen sijaan kasviksia kannattaa laittaa tarjolle houkuttelevissa muodoissa ja puhua niistä kuin erityisherkuista. Dipit, vihanneslautaset ja muut kannattaa kokeilla.



Marjoja ja hedelmiä saat hyvin kätkettyä esim. smoothieen.

Jos kysymys ei olekaan kasvisten/hedelmien mausta, vaan siitä ' tekstuurista' niin kokeile antaa esim kypsiä päärynöitä tai persikkaa, omenaa, mansikkaa tms. nektarina. Eli siis soseena : ) Jos kerta kiisseli maistuu niin luulis tuoreenkin hedelmän menevät hienommassa muodossa. Tai tee smoothie-välipaloja tuoreesta hedelmästä ja jukurtista.

puuron kanssa.

Kiisseleitä lähes päivittäin,samoin porkkanaraastetta 2-3 dl useasti

viikossa.

Päivittäin 1-2 hedelmää lisäksi.

Mutta kaalta ja mitään salaatteja poika ei suostu syömään.

Olemme koko perhe kasvissyöjiä. 6 lasta 6½v-7kk. Nuorin vielä täysimetyksellä.

Lihaa menee todella vähän.



Eli

aamupalalla/iltapalalla leivällä kurkkua, tomaattia tai puurossa hedelmiä, marjoja. Tai sitten syö hedelmää (kiivi, klementiini, banaani)

välipalana syö usein esim. raakaa porkkanaa, hedelmän tai hedelmäsalaattia

lounaalla/päivällisellä syö sekavihanneksia. Rakastaa porkkanaa ja erilaisia kaaleja (kukkakaali ja parsakaali varsinkin), tomaattia, kurkkua.



Jos laitan ruoan normaalisti lautaselle niin syö ensin vihannekset, sitten perunan/pastan ja viimeiseksi näykkäisee lihaa 1-2 palaa. Välillä olen lisännyt kasvikset lautasella vasta kun on suostunut syömään sitä lihaa muutaman palan.

Olemme lakto-ovo-vegetaristi perhe ja luonnollisesti lapsille maistuu hedelmät ja salaatit.



Sopivasti syövät :)



Lapset 10kk, 2v, 4v, 6v.



---



Hyvä tapa saada lapset syömään hedelmiä ja kasviksia, on tehdä ne lapselle sopivaksi. Esim lohkoa omena pieniin siivuihin tai porkkana tikuiksi, joihin lapsen on helppo tarttua esim samalla kun luetaan kirjaa tai katsellaan piirrettyjä.