Mistä helpotusta PMS-ahdistukseen?

itse taistelin ko. ongelman kanssa pitkään. saatoin purskahtaa itkuun vaikka ruokapöydässä, ihan " ilman syytä" jne. lopulta kävin lääkärissä, joka määräsi citalopramia otettavaksi kuuriluontoisesti aina ennen menkkoja. söin niitä muutaman kuukauden, ja sainkin apua, mutta sivuvaikutusket olivat sen verran ikävät, että lopetin (voimakas suun kuivuminen, pöhnäolo jne.) mutta olo on helpottunut siinä mielessä, että jos tuntuu etten pärjää pms-oireideni kanssa, lääkkeet helpottavat. helpottavia kotikonsteja en valittetavasti ole vielä keksinyt..

kaipaisin vihjeitä tähän! Toimintakykyni, jopa työkykyni heikkenee ahdistuneisuuden ja mielialaruljanssin takia aina joskus, mikä on todella ikävää, vaikka samaan aikaan tiedänkin, että kyseessä on vain SE paha olo. Lääkitystä on harkittu myös, mutta kotikonstit olisivat kultaakin kalliimpia, sillä en halua lääkkeitä.

Tosiaan itku herkässä ihan mitättömistä asioista, joille ei normaalisti korvaa lotkauttaisi. Muita kotikonsteja en ole keksinyt, kuin liikunta. Käyn töiden jälkeen pitkällä hikilenkillä (harrastan hiihtoa ja juoksua). Se tuulettaa mukavasti pääkoppaa ja auttaa ainakin vähän. Kannattaa ainakin kokeilla.

Seronilit kuuriluontoisesti toimii mulla hyvin, suosittelen. Myös menkkojen aikana mahdollista syödä.

Järjellä ajattelen, että pitäisi ehkä kokeilla ruokavalitota (esim. jättää kahvi ja sokeri?), lisätä liikuntaa tms.



Ongelmana vaan on, että kun pms iskee, olen niin lamassa että en enää jaksa välittää, surffaan koomassa tietokoneella mutustellen pa*karuokaa.



Beroccaa olen yrittänyt, mutta en huomaa apua.



Parempi olisi tietysti hoitaa itseään ilman lääkkeitä, mutta toisaalta, jos niillä voi elämänlaatua (omaa ja lasten) parantaa, niin tuntuisi tyhmältä jättää periaattesta väliin.



-ap

En vaan yhtään muista mikä=) Mutta se siitä jäi mieleen, että maitotuotteiden lisääminen ruokavalioon auttoi joillakin naisilla pms- oireisiin. Itse olen tätä nyt pari kk testannut ja auttaa ehkä hieman.

Toinen on kunnon hikiliikunta, mikä helpottaa oloa ainakin muutamiksi tunneiksi. Mikä sekin ihan ok. Jos on töissä 8h, sen jälkeen tunnin hikijumppa/juoksulenkki ulkona vielä parempi, niin liikunnan teho kestää sopivasti pari tuntia ennen kuin menee sitten nukkumaan.

Töissä pystyn " hallitsemaan" oireitani, mutta kotona ne paisuvat sitten sitäkin suuremmiksi... Töissä ei viitsi " skitsoilla" =)

Vaikutuksen alkaminen kesti pari-kolme kuukautta. Suosittelen kokeilemaan. Itse syön hieman yli suositellun annoksen.

Niitä on tullut käytettäkin muista syistä, nyt ollut taukoa... olisikoha yhteyttä pahentuneisiin pms-oireisiin?



Mitä käytette? E-epa?