Kuinka voi treenata SYVIÄ vatsalihaksia?

Makaa maassa, laita jalat koukkuun ja käännä jalat toiselle sivulle. Jalat siis ovat suurin piirtein maata vasten. Ja sitten nostat ylävartaloa.

Aivan sama mitä jumppaliikkeitä teet, mutta jos vedät vatsan sisään kunnolla (silti pitää hengittää) niin että alaselän asento pysyy niin ne on syvät lihakset jotka pitävät selän paikoillaan.

Vaikee selittää, mutta varmaan tehokkain liike syville vatsalihaksille. :)