Lue keskustelun säännöt.
päivän syömiset - onko paljon vai ei? mielestäni ei mut miksi ei laihdu
10.12.2007 |
tai odotanko tuloksia liian nopsaa? Treenaan 4-5 kertaa viikossa (kävely ja uinti, tänäänkin 1,5tunnin iltalenkki)
aamulla: herbalifepirtelö
päivällä: sämpylä, juustoa, kinkkua, kurkkua ja salaattia, maitolasin
illemmalla: quinoa, lihalinssipataa, maitolasin
nyt: rahkaa ja marjoja
kommentteja? painoa on 90. Pitäisi saada 10 pois, kuinka nopsaa voi mennä?
Kommentit (4)
N 1600 kaloria päivässä pudottaa painoa n. 300-500g viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota mukaan vielä vihanneksia. Odota tuloksia vasta kahden kuukauden päästä.
laita joko kinkku tai juusto, älä molempia! (mieluiten jätä juusto kokonaan pois) ..