Lue keskustelun säännöt.
Mistä löydän tietoa liiallisen veden juonnin aiheuttamista häiriöistä?
06.09.2007 |
Juon kaiken muun nesteen ohella ainakin 3 litraa vettä.
Eilen luin Kotilääkäristä, että liiallinen veden juonti voi aiheuttaa aineenvaihduntaan häiriöitä.
Lehdessä mainittiin liiallisuuden rajaksi 1,5, vai 2 litraa. Tuohan on vielä ihan normaali, suositeltu määrä juotavaksi.
Jostain muualta olen aikoinani lukenut, että 3 litraa olisi se yläraja.
No, määrä ei ole tässä se olennaisin asia, vaan mitä ne häiriöt ovat ja mistä niistä saisi lisää tietoja?
Kommentit (6)
Muistan todella tuon joskus esillä olleen julkkiskohun liiallisesta veden juonnista=)
Mutta vastaaja 3 - meinaatko ihan tosissasi, että joku juo 15 l päivässä;)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse en saisi mitenkään uppoamaan päivän aikana tuollaista määrää vettä.
Teen atk-hommia ja en tiedä johtuuko koneista (kuivattaa ilmaa?), vai mistä, mutta suuta kuivaa helposti.
Kotona pidän aina lasia pöydällä ja hörppäilen aina ohi kulkiessani.
Kun käyn salilla, niin tunnin aikana menee helposti taas yksi puolilitranen.
on tässä koneen vieressä puolen litran vesipullo. Suuta kuivaa helposti ja raskaus jotenkin lisännyt janoa. Tämän aamun eka pullo tyhjeni juuri kun avasin tään ketjun. Yleensä menee 3 plo päivässä, eli 1,5 litraa. Liäksi ruokajuomat, mutta ne ei liene paljoa, lasillinen / ateria tms.
Nyt pullontäyttöön!
Ei tietenkään mitään 8 litraa päivässä, mutta esim. 1,5-2 l on hyvä. Puhdistaa elimistöä, kiihdyttää aineenvaihduntaa ym. Iho kirkastuu, eikä esim. iske päänsärky niin helposti. Itsellä on myös koko ajan töissä pöydällä 0,5 l:n pullo, josta hörpin. Täytän sen 2-3 kertaa työpäivän aikana + vielä kotona pidän vesilasia koko ajan pöydällä. Suosittelen!
joskus hiukan överiksi ja joutui sairalaan. Ja joku muukin julkkis samoin. Linda Lampenius mainosti juovansa 8L (!)- ei todellakaan tervettä.
Liiallinen vedenjuonti sekoittaa elimistön elektrolyyttitasapainon (kalium/natrium esim.) ja seurauksena voi olla jopa kohtalokkaita rytmihäiriöitä.
Itse olenhoitanut psykiatrisia potilaita joilla on polydipsia (pakonomainen juominen). Nämä potilaat punnittiin päivittäin jotta eivät pääsisi juomaan liikaa. He kirjaimellisesti joisivat itsensä hengiltä pelkän veden avulla.
Guuglaamalla polydipsia saattaa löytyä myös juomisen fysiologisista haittavaikutuksista.