Lue keskustelun säännöt.
Kuinka pian aloittelijalla nousee " juoksukunto" ? Jos ei ole ennen juossut.
20.08.2007 |
Ja kuinka pian hyviä vaikutuksia huomaa, ja mitä ne ovat? :)
Kommentit (5)
Itse juoksentelen nykyisin 10 km lenkkejä. En tähtää kunnon parantamiseen kun on hyvä nyt. Jaksan erinomaisesti tuon kympin. Olen juossut monta kesää. Aloitan aina n. neljän kilometrin lenkeillä. Rauhallinen hölkkä alkuun. Urheilun ei ole tarkoitus tuntua epämiellyttävältä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tosi maltillinen, sopii rapakuntoiselle ja ei käy liian rankaksi äkkiseltään. Tavoitteena 12 viikossa 5 km:n lenkki hölkäten. Joskus aikaisemmin yritin aloittaa juoksemisen niin kovalla repimisellä, että se lopahti viikossa-parissa. Kyllä sen silti huomaa, että kunto nousee oikeasti ropisten jo muutamassa kerrassa.
Tosin toi KP:n ohjelma on tarkoitettu aloittelijalle, joten ap taitaa olla väärä kohde.
Vierailija:
tosi maltillinen, sopii rapakuntoiselle ja ei käy liian rankaksi äkkiseltään. Tavoitteena 12 viikossa 5 km:n lenkki hölkäten. Joskus aikaisemmin yritin aloittaa juoksemisen niin kovalla repimisellä, että se lopahti viikossa-parissa. Kyllä sen silti huomaa, että kunto nousee oikeasti ropisten jo muutamassa kerrassa.Tosin toi KP:n ohjelma on tarkoitettu aloittelijalle, joten ap taitaa olla väärä kohde.
Niin onko mahiksia juoksijaksi, monta lenkkiä viikossa, kuinka pitkään kerralla? Kun meinaa olla kovin lyhytjänteistä meikäläisellä, tyssää aina alkuvaikeuksiin kaikki.
ei ap