paranee anaerobinen suorituskyky. Etkö voisi vaikka kävellä/hölkätä jotain työmatkoja, että saisit hidasta pitkäkestoista rasitusta?

Mulla ollut sama tilanne, harjoittelin mäkisessä maastossa kestävyysjuoksua. Testeissä ilmeni, että anaerobisella tasolla hapenottokykyni ikäluokan ylätasoa, (eli nopeissa pyrähdyksissä) mutta peruskuntokestävyys aerobisella tasolla vain keskitasoa. Testaaja sanoi heti, että olen harjoitellut liian kovaa, mikä ilmisesti voisi olla tilanne sinullakin, jos et tee mitään muuta kuin spinningiä 2x viikossa.

Spinning kun on muistaakseni aika räväkkää.

Vastaa

Lainaa

Ilmoita asiattomaksi

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Keskustelun etusivu | Aihe vapaa

Edellinen ketju

Seuraava ketju

Aloita uusi keskustelu