Pitäisi laihduttaa vähintään 31 kg. Ei vois vähempää kiinnostaa.

Pulla vaan on parempaa ajanvietettä!

vaarallisia sydän- ja verisuonitauteja. Ne on suomalaisten yleisimpiä kuolinsyitä ja syynä on lähes aina ylipaino.

eikö ne olis aika hyvä motivaatio? että lapsilla olisi terve äiti eikä sairas tai kuollut

ap

Vierailija:

eikö ne olis aika hyvä motivaatio? että lapsilla olisi terve äiti eikä sairas tai kuollut

motivaatiotaso yhtä miinuksella kuin tämän aamun pakkaslukema.

terveisin ex-pullukka, -15 kg/4kk

Jos ei jaksa tollainen iso urakka motivoida ota tavoitteeksi, että otat joka kuukausi yhden uuden tavan tai teet pysyvän muutoksen ja pidät siitä kiinni. Siis sellaisia joita voisit tehdä vaikka seuraavat 10 vuotta. Esim. tässä kuussa alat käymään joka ilta liikkumassa, vaikka kuinka vähän, mutta niin että siitä tulee tapa. Sitten jossain toisessa vaiheessa voit lisätä liikuntamäärää. Ensi kuussa opettelet tekemään vaikka kolmea terveellistä uutta ruokalajia. Maaliskuussa vaikka vähennät pullan syöntiä.



Ei tarvitse ihan ääretöntä motivaatiota muuttaa pikkujuttuja, mutta noin ne helpoiten jäävät tavaksi ja lopulta parantavat elämänlaatuasi pidemmällä tähtäimellä. Lopulta myös paljon hyödyllisempää kuin äkkirykäisy, johon väsähdät puolessa vuodessa. Saat noilla todellisen elämänmuutoksen. (Niiden teko on aina hidasta ja varsinkin nopeissa tulee retkahduksia, joten mielestäni hidas tahti ei välttämättä ole ollenkaan lopputuloksen kannalta paha.)

liikunnan lisääminen, makean vähentäminen, kevyempiin tuotteisiin vaihtaminen..



minulla sellasia välitavoitteita, että kun viis kiloa pois, niin sitten ostan itselleni jotain pientä kivaa :)

" 3 kappaletta. En vain pidä itseäni niin tärkeänä, että olemassaoloni olisi jotenkin merkittävää lapsilleni.

ap "



Millaista tekstiä! Olet kyllä aika luuseri jos tuolleen ajattelet.

Hoida se ensin, niin voi tulla motivaatiota lisää ja syöminen vähenee samalla.