Voiko ruokavaliosta jättää kokonaan pois leivän (viljatuotteet), perunan ja pastan?

se on karppaamista.



Sellaisella ruokavaliolla voit todennäköisesti paremmin kuin ennen, ainakin mulle ja miehelleni kävi just niin.

on hiilihydraattipitoisia. Kannattaa kokeilla poisjättämistä tai ainakin vähentämistä.

Voit jättää pois kurkun, kurpitsan, pizzan, leivän, mozzarella- juuston..



Ihan mitä haluat!

Heh, olisin alkanut tietämättäni karpiksi.

jos nyt yleensä ravinnostaan aikoo jättää jonkun makroravinneryhmän vähemmälle, voisi olla hyvä tietysti vähän tutustua aiheeseen jotta käsittäisi edes miksi tekee mitä tekee ja mitä se vaikuttaa.

muut mainitsemasi ovat turhia. Nimenomaan sitten sellainen ruisleipä, mihin ei ole sekoitettu vehnää tai muuta sekaan, esim. Ruis-oskari on hyvä vaihtoehto.

Täällä olen vain törmännyt siihen sanaan ja miettinyt mitähän sekin on :) Mutta nyt se alkoi kiinnostamaan ja aionkin hankkia siitä tietoa mahdollisimman paljon.

Tietysti otan asioista selvää ja mikäs siihen onkaan paras paikka näin aluksi....av-palsta tietenkin :) Täältä saa muuten oikeesti hyviä vinkkejä ja linkkejä mihin kannattaa suunnistaa.

ap

Vierailija:

jos nyt yleensä ravinnostaan aikoo jättää jonkun makroravinneryhmän vähemmälle, voisi olla hyvä tietysti vähän tutustua aiheeseen jotta käsittäisi edes miksi tekee mitä tekee ja mitä se vaikuttaa.

Vierailija:

muut mainitsemasi ovat turhia. Nimenomaan sitten sellainen ruisleipä, mihin ei ole sekoitettu vehnää tai muuta sekaan, esim. Ruis-oskari on hyvä vaihtoehto.

Yleisen hyvinvoinnin kannalta tärkeintä on viljojen määrän vähentäminen kokonaisuudessaan. Kokeile eri juttuja, vähintään viikko kerrallaan. Kuuntele omaa oloa, se on tärkeintä.



- Kehoittaisin myös kokeilemaan ihan viljatonta viikkoa. On nimittäin käsittämättömän hieno tunne, kun se " ikuinen" turvotus katoaa. ;)