Hei yksinhuoltajat (ja muut), kuinka paljon olette pois kotoa omissa harrastuksissa, ja lapsi silloin hoidossa?

hei



itse menisin harrastuksiin yms. vain silloin kun lapsi on toisella vanhemmalla.

tehdä jotain yhdessä lapsen kanssa ja kävisit itse jumpassa vaan kerran viikossa?



Kuinka kauan lapsi on siskollasi ja kuinka pitkiä tarhapäiviä? Mietin vaan, että ehtiikö lapsi nukkua tarpeeksi.



Mä oon yh ja 12 h unta yössä on ehdoton minimi mun 6 vuotiaalle, vähemmällä ei pärjäisi millään. Jos on viiteen asti hoidossa, niin jotta puoli kahdeksalta aamulla jaksaisi nousta, pitää nukkumaan mennä seitsemän kahdeksan aikaan. Siinä ei iltaisin olla yhdessä kuin se pari-kolme tuntia ja jos olisin siitä tunnin jumpassa, niin eipä olis kovin kivaa sekään.

jos lapsi on päivät tarhassa ja sitten vielä kolmena iltana hoidossa niin se on liikaa. Ja kun kuvioon lisää vielä isän luona vietetty aika.



Tässä ehdotus: maksimissaan kaksi iltaa viikossa harrastusta ja niinä viikkoina kun lapsi on viikonlopun isällään niin vain yhtenä iltana harrastus (harrastat sitten kun lapsi on isällään).



Kuulostaa ehkä " kovalta" , mutta lapsen takia sinun on joustettava omista menoistasi. Kuvailemasi kuvio on ehdottomasti liikaa.



terveisin toinen yh

ja kotoa pois en ole oikeastaan koskaan! Joskus saan hetken olla puutarhatöitä rauhassa tekemässä, mutta sekin aika vähäistä. Ennen vauvaa ei silloinkaan ollut sellaisia harrastuksia joiden takia olisi pitänyt pois kotoa lähteä. Joskus tosin olisi ollut hyvä lähteä kun pinna hieman kireällä.

Itsestä tuntu jotenkin inhottavalle, kun vapaa-aikaa jäi lapsen kanssa todella vähän. Nykyisin mulla ei ole mitään säännöllisiä harrastuksia, vaan liikun yhdessä lapsen kanssa ja tietty sillon, kun lapsi on isänsä luona ;) Hiihdetään, luistellaan, käydään metsässä retkeilemässä ja niin edelleen.



Yksi hyvä keino harrastaa liikuntaa on aerobic videot ja dvd:t ;) Niiden tahtiin voi riehua myös silloin, kun lapsi on hereillä ;)

hommaaminen ;)

Ethän sä nää lastasi lainkaan. Minä suosittelen harrastuksia, jotka voit ajoittaa niille viikonlopuille, kun lapsi on isällään. Ja noin muuten, minusta maksimi sun harrastuksillesi on yksi ilta viikossa, jos lapsi on kerran tarhassa. Muutoin sulla on liian vähän aikaa lapsellesi.

liikuntaa ovat tekosyitä Ikuinen ristirita äideille...

Olkaa hippaa tai jotain - uikaa, pyöräilkää tms mistä tykkäätte.

t: yh

Viettäisit enemmän aikaa " omissa menoissasi " kun lapsesi kanssa.

Jos lapsi on jo jokatoisen viikonlopun muualla, eikö silloin ehdi juosta airobicit sun muut ?

Vierailija:

liikuntaa ovat tekosyitä Ikuinen ristirita äideille...

Se liikunta josta suosistulksissa puhutaan voi tosiaan olla yhtä hyvin arki- / hyötyliikutaa tai liikkumista lasten kanssa.

ihan niin et hiki tulee ja kunto ja taidot karttuvat.

en oikein kehtaa juosta tuolla ympäri pihaa ja pomppia... liikuntaa siinä kyllä saisi vähintääkin kunnonkohotustarpeisiin.



Mutta kyllä kerran viikossa voi ehtiä aerobiciinkin, jos lapsi viihtyy siskolla.

T: yh, jonka lapsi ei ole koskaan isällään - toisaalta en käynyt jumpassa tätäkään vähää ennen lasta.

Lapsi mummulla noin kolme tuntia. Onneksi asui mummu samalla paikkakunnalla. Kävimme uimassa ja lapsi pyöräili ja minä juoksin. Talvella voi käydä luistelemassa. Hiihtäminen ei oikein vielä tuon ikäisen kanssa onnistu. Mutta kävin kyllä naisten jumpassa joskus niin että lapsi oli mukana. Riippuu tietty lapsesta onnistuuko. Välillä lapsi jumppasi mukana ja välillä piirteli ja väritteli siellä lattialla.

mutta mä kyllä käyn osan lenkeistä niin, että lapsi pyöräilee mukana. Ihan tarpeeksi kovaa saan juosta ja 5 v. jaksaa hyvin pyöräillä sen 45 min., mikä mulle hyvä lenkkiaika.



Monesti teen myös lihaskuntoa puistossa eli jännehyppyjä, kolmiloikkaa, erilaisia punnerruksia, askelkyykkyjä eteen taakse sivulle, pakaralihasliikkeitä seisoen ja jos maa suht kuivaa pystyy tekemään myös kaikki vatsalihasliikkeet ulkona.



Mun lihasjumpan aikana lapsi pomppii mukana sen minkä haluaa ja loppuajan touhuaa omiaan.



Tehokasta liikuntaa pystyy siis lastenkin kanssa harrastamaan, jos on sopivaa maastoa lähistöllä. Tommosta lihaskuntojumppaa etenkin pysty harrastamaan ihan missä vaan pihassa.

höpö höpö



5-vuotias pyöräilee jo melko pitkiä matkoja, samoin jaksaa kävellä, pelata jne



Ap:n suunnitelma on itsekäs. Liikun päivittäin lapsen kanssa (myös 5-vuotias): kaksi kolme kertaa viikossa käyn lenkillä niin että lapsi pyöräilee, useamman kerran viikossa pelataan jalkapalloa läheisellä kentällä (ja ihan kunnon liikunnasta käy), pari kertaa viikossa teemme kunnon metsälenkin eväineen, parhaimmillaan olemme retkellä 4 tuntia: eihän se mitään rääkkiä ole, mutta täyttää kyllä päivittäisen liikunnantarpeen. Lisäksi voi tehdä juoksuleikkejä (hippaa jne). Ja kaikesta voi tehdä hauskaa lapselle: pyörälenkillä pysähdymme leikkipuistossa, samaan aikaan kun lapsi kiipeilee ja leikkii, teen venytyksiä.



Minulla on aktiiviurheilija tausta ja kyllä yllämainitut riittävät aivan hyvin kunnon ylläpitämiseen. Lapsen ollessa silloin tällöin yökylässä käyn ohjatussa liikunnassa (olen yh ja lapsi ei pahemmin tapaa isäänsä).



On ihan itsestä kiinni, pystyykö lapsen kanssa urheilemaan: jos lapsi on pienestä pitäen tottunut liikkumaan, jaksaa hän myös touhuta ulkona. Eli katse peiliin jos väittää, ettei lapsen kanssa pysty urheilemaan.