Lue keskustelun säännöt.
Mitä liikuntaa ja milloin harrastatte? Erityisesti pienten lasten vanhemmat?
24.09.2006 |
Mitkä ovat sinun niksisi liikkumiseen pienen lapsen/lasten vanhempana?
Entä onko sinulla muita hyviä ideoita terveelliseen elämään ja painonhallintaan?
Itse olen innostunut sauvakävelystä lapsi selässä rinkassa. Tulee tosi hyvä lisävastus ja kyllä hiki virtaa. Molemmat saamme siinä raitista ilmaa. Lisäksi kantorinkka on ollut tosi hyvä koko perheen leppoisampaan ulkoiluun metsissä. Kivaa juuri tähän aikaan vuodesta!
Sitten on tietysti " täsmäliikunta" vuorotellen miehen kanssa ja satunnaiset pilatestreenailut ilta- tai päikkäriaikaan. Olisin kiinnostunut lukemaan ideoita kuitenkin lapsen _kanssa_ harrastettavasta liikunnasta, koska sitä " omaa" aikaa ei niin hirveästi ole.
Kommentit (18)
Callanetics-kirja kirjastosta jälleen kerran lainassa. Autotallissa semmoinen monitoimikuntoilulaite.
Siinäpä ne. Ulkoilut on sit semmosia lapsen ehdoilla (2v), eli ulkona en liikuntaa nyt harrasta, kävelyä ja pihatöitä vain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä lähden lyhyelle lenkille kun ollaan saatu lapset laitettua vuoteeseen illalla.
viikonloppuisin 2krt tunnin lenkki, isovanhemmat hoitavat sen ajan vuoron perään, 2 alle 3v. lasta. viikolla en pääse itse liikkumaan ollenkaan, mies tekee pitkää päivää
Saan nyt hänetkin kuntosalin muksulaan sillä aikaa kun käyn jumpassa!
vanhemmat asuu kaukana. Joten en pysty harrastamaan, ei muutenkaan " omaa aikaa" ollenkaan, muutoin kun illalla noin 1-2h kun lapsi nukahtanut, sitten itsekin nukkumaan jo että jaksaa taas heräillä yöllä ja aamulla. Haaveilua moinen vaan, että jotakin voisi harrastaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juoksulenkkien ajan äitini hoitaa lapsia ja jumppien ajan mieheni.
Lapsi on välillä lapsiparkissa, yleensä isänsä kanssa. Sali on aivan kotimme vieressä joten reilun tunnin reissulla selviää. Treenaamisesta en luovu : ) Välillä käyn tekemässä salitreenin esim. kun mies jää nukuttamaan poikaa tai käyn aamulla ennen työpäivää. Järjestelykysymys.. Ja UKK:n sanoin: kaikki syyt olla harrastamatta liikuntaa ovat tekosyitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elämä on oikeasti silloin paljon, paljon helpompaa...
Vierailija:
Saan nyt hänetkin kuntosalin muksulaan sillä aikaa kun käyn jumpassa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kävelee tai sitten ajaa rattaiden vierellä pyörällä.
Iltaisin koko perheen voimin liikutan lähes päivittäin. Pienempi rattaissa ja isä luistelee rattaiden kanssa ja itse kävelen/juoksen isomman lapsen pyöräillessä pyöräillessä.
Kun ei ole hoitoapua, niin liikunta on vaan järjestettävä lasten kanssa.
Sali on viiden minuutin päässä meiltä, joten en sitten taas ole muita haikaillut.
7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä on lähistöllä tosi hyvä mäkinen ulkoilureitti, siinä kyllä hiki lentää kun lykkää menemään. Lapsi on jo 2v4kk, mutta ei osaa vielä pyöräillä... malttaa kuitenkin istua tunnin verran kyydissä, kun annan tarpeeksi ihmeteltävää (kukkia, käpyjä, heiniä....) ja on meillä diilikin: ensin käydään lenkillä, sitten mennään puistoon :) Lapsen kanssa kävelyt tehdään sitten erikseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuorin (2) rattaissa ja vanhempi (5) pyöräilee. Meillä on sellainen 6 kilsan reitti, jota kierretään 4-5 kertaa viikossa.
Lisäksi pompitaan trampoliinilla. :)
Harrastan näitä iltaisin ja viikonloppuisin, isä on silloin lasten kanssa. Kuntopyörällä poljen melkein joka päivä, samalla lapset leikkii ja touhuaa omiaan. Silloin tällöin myös jumppaan yhdessä lasten kanssa, lastenlaulujen tahtiin!
Sitten tietysti vielä nämä hitaahkot kävelylenkit lasten kanssa, pulkkamäet ja muut. Lisäksi lumityöt, runsaasti puutarhatöitä ja kasvimaan hoitoa, sekä marjastus ja sienestys. Tehokkainta on ehdottomasti tuo lumikenkäily, jenkkakahvat sulaa tosi nopsaan! Suosittelen!
kaksi kertaa kän pumpissa
ja kerran salilla
yks rasvan poltto jumppa
kävelyillä, uimassa, jumpassa ja kuntosalilla,
yhteensä n.4-6 kertaa viikossa...
otan sinne mukaan 3-vuotiaan ( hoitopiste). Mies jää kahden vauvan kans kotiin. Joskus sitten kävelen vaunukävelyjä, mutta silkon taas ei voi olla mukana 3-vuotias, koska sitten se on semmosta käyskentelyä tietenkin eikä niin nopeaa tahtia.