Joskus mietityttää että mitä te lihvat ihmiset oikeen syötte

elämän tavat, likkuntatottumukset. toinen lihoo heti jos ei liiku ja toinen ei liho vaikkei liikkuisi yhtään. olemme nääs kovin erilaisia.

Pizza päivässä ei kai välttämättä lihota, jos ei syö paljoo muuta?



amulla n.4 siivua paahtista tykötarpeineen

esim. pastaa + soossia lounaaksi

pullaa kahven kanssa

karkkia ynnä muita satunnaisia välipaloja

sitten vasta illalla pizza, kaiken muun lisäksi...

ja iltapalaksi ehkä vielä vähän suklaata tai sipseja tai jokunen siideri....

Tuntuu vaan että joillekin ihan yksinkertaisten asioittenkin tajuaminen on vaikeeta. (vrt. ap: Hän syö päivittäin roskaruokaa ja herkkuja ja hoikka. Ei mielestäni tarvi olla mikään ydinfyysikko tajutakseen että lihavamman täytyy sitten vastaavasti syödä enemmän...)

Ihmiset todellakin on yksilöitä ja se mikä lihottaa toista ei tee toiseen suurtakaan vaikutusta.



Pienikin vika jossain terveydessä saattaa vaikuttaa painonhallintaan huomattavasti. Yhtäkkiä niitä kiloja vaan rupee kertymään vaikka elintottumukset ei muutukkaan.

En tykkää pullasta tms. enkä makkarasta. Sipsejä syön muutaman kerran vuodessa, joten ne eivät ole syy ylipainooni. Syön siis ihan normaalia kotiruokaa, suurin heikkouteni on leipä. Liikuin ennen paljon, nyt käyn vain päivittäin muutaman kilometrin kävelyllä. Liikuntaa en tällä hetkellä pysty lisäämään, ei ole aikaa. Aion kokeilla karppausta, jos pääsisin leivänhimostani eroon. Jos se ei tehoa, minun lienee korkea aika käydä lääkärillä hakemassa lähete verikokeisiin, epäilen kilpirauhasen vajaatoimintaa ainaisen väsymyksen vuoksi sekä siksi, että vaikka yrittäisin tosissani, en laihdu.

Aamulla varhain ei mitään

Työpaikalla jogurtti tai näkkileipä n. klo 10

Lounaaksi lämmin ruoka

Välipalaksi hedelmiä

Kotona koko perheen kesken lämmin ruoka

Iltapala



Suklaata syön ehkä pari kertaa viikossa, muuta karkkia tai sipsejä en lainkaan. Kaksi viikkoa sitten kavereiden kanssa avatun sipsipussin jämät heitin juuri roskiin. Samoista juhlista jäi jäljelle kourallinen karkkeja, joita on vieläkin kulhon pohjalla. Stressitilanteissa sorrun kyllä helposti napsimaan työpaikan kaapista keksejä (näitäkään en syö läheskään joka päivä, ehkä kerran viikossa), kotona ei keksejä tai pullaa syödä lainkaan. Pizzaa syön ehkä 1-2 kertaa kuukaudessa, mäkkärissä tulee kiireessä käytyä pahimmillaan 1-2 kertaa viikossa (silloinkin vaihdan ranskalaiset salaattiin).



Laadussa ei siis ole kovin paljoa tinkimistä, määrissä kyllä. Eniten nautiskelen iltapalasta lasten mentyä nukkumaan. Liikun myös ihan liian vähän.



Olen aina ollut pyöreä (painon vastasyntyneenä 4,6 kg). Välillä olen laihduttanut reilustikin, mutta kilot ovat aina tulleet takaisin.

Kyllä se noutaja kuule tulee tuolla menolla nuorella iällä, vaikka et läski olisikaan. Käypä piruuttasi mittauttamassa esim. kolesterolisi.

diettini:



aamulla 3 munan pekonimunakas + kahvia

lounas: possunpihvejä ja salaattia

illallinen: kananfileitä ja kasviksia

Illalla 10 %:n turkkilaista jogurttia ja marjoja

Voisin painaa lähes 20 kiloa enemmän ja painoindeksini olisi vielä ns. normaali. Olen todella hento, mutta en ylilaiha. Jos painaisin kymmenenkin kiloa enemmän, niin kyllä olisin jo selkeästi pulska puhumattakaan 20 kilosta.

vaikka BMI oli peräti 23! Lääkäriystäväni suorastaan " määräsi" minut lopettamaan laihduttamisen.



Olen suht. leveäharteinen ja isorintainen, joten näytän melkoisen omituiselta, jos olen liian hoikka. Mallinmittoja en ole koskaan havitellutkaan, joten tuo 23-25 on minulle ihan sopiva BMI.