Lue keskustelun säännöt.
No onkohan tarpeeksi? Kun lääkäri käski liikkua
23.02.2006 |
enemmän. Siis ma, ke, pe poljen pyörällä puoli tuntia kerrallaan ja ti, to uin puoli tuntia.
Kommentit (5)
Jos ennen et ole liikkunut ollenkaan, tuo on erittäin hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja näin ollen ehkä laihtuisinkin. Ennen uin 5x puoli tuntia viikossa, mutta lääkäri sanoi, että aineenvaihdunnan vilkastamiseksi täytyy hiota.
Yritä ensinnäkin löytää laji, josta pidät. Urheilu on toooodella tylsää pakkopullana. Mä aloin synnytyksen jälkeen lisäämään jumppaa, jota teen nyt tunnin joka toinen päivä. Joka toinen päivä taas juoksen tunnin. Oon laihtunu 2 viikon aikana 2kg, joka on kuulemma ihan hyvin. Aiemmin liikuin puol tuntia joka päivä, mutta en laihtunut.
Hikoamisen tehtävähän on viilentää ihoa/kehoa whatever, minkä tekee uidessa vesi.
Noin yleensä on varmaan ihan hyvä saada joka päivä 30 min liikuntaa.
Mutta jonain päivänä liikunta-ajan olisi hyvä olla pitempi. Ja pyöräily on aika yksipuolista (uinti on kyllä parempi) joten yhden pyöräilyn vaihtaisin lihaskuntojumpaksi painottaen yläkroppaa.
Muista venyttelyt.