Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä laihduttajat syötte?
25.01.2009 |
Kaikkialla suositellaan vähähiilarista ruokavaliota, mutta mitä söisin leivän, perunan ja pastan asemasta? Työpaikan ruuan sisältää aina noita ja kotonakin laitan lapsille noista em. ruokaa. Hedelmät, vihannekset ja liha ei yksistään mulle riitä. Vatsakaan ei toimi, jos en voi syödä leipää ollenkaan...
Kommentit (3)
Välipalaksi saatan syödä kourallisen pähkinöitä, joka täyttää jo tosi hyvin. Minä noudatan painonhallinnassani South Beach dieettiä, joten nyt kahden viikon ajan en syö hedelmiäkään. Sitten jo helpottaa ja saa ajoittain syödä hedelmiä ja leipääkin. Muista juoda tarpeeksi ( min 8 lasillista/päivä ). Tsemppiä painonpudotukseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vähemmän kuin ennen. Ja olen jonkun verran lisännyt kasvisten ja juuresten osuutta ruoissa. Noudatan lautasmallia: puolet lautasesta täytetään kasviksilla/salaatilla, neljäsosa perunalla/riisillä/pastalla ja neljäsosa lihalla/kanalla/kalalla/kananmunalla. Enkä syö kuin sen yhden annoksen. Pidän myös päiväkirjaa ja lasken kaloreita/pv-pisteitä, sillä loppujen lopuksihan laihtumisessa on kyse pelkästään matematiikasta: pitää osata syödä vähemmän kuin mitä kuluttaa.
Alue: Aihe vapaa
Minä en ole mitenkään vakuuttunut vähähiilarisen ruokavalion terveellisyydestä ainakaan kaikille ihmisille. Meillä syödään tummaa riisiä, tummaa pastaa ja ruisleipää ja välillä vaaleampiakin versioita. Ihan normaalin lautasmalli-idean mukaan yritän syödä.