Mikä on painonvartioitten kalorimäärä päivässä?

20 p = n. 1100 kcal.

Tuolla kalorimäärällä ja tuolla painolla voi käydä niin että elimistö napsahtaa säästöliekille.

Onko se niin että ihminen kuluttaa paikallaan oltaessakin jonkun määrän päivän aikana.. Siis jos syön ton 1200kaloria niin pitääkö mun se kuluttaa poiskin?

Laihdut vaikket evääsi heilauttaisi.

on sitä mieltä ettei terveen, normaaliaineenvahduntaisen nuorehkon naisen kannata laihduttaa alle 1500 kcal/vrk.

jopa 1000kaloriin.. En siis joka päivä pääse lenkille yms. joten lahtua pitäisi vaan ruokavaliolla. Eikös nää jotka on esim. pussiruoka dieteillä niin yleensä syö vaan jonkun 600kaloria...?

Terveen normaalikokoisen nuorehkon naisen perusaineenvaihdunta (siis se sohvalla makaaminen) kuluttaa n. 2000 kcal/vrk.

suunnitella lääkärin tai diabeteshoitajan kanssa? Jos et saa riittävästi hiilihydraatteja, niin mitenkäs diabeetikolle voi käydä?

Liikuntaa en kerkiä harrastamaan, joten siksi mietin että pitäiskö alentaa kaloreita vielä.. Pidän kyllä huolen hiilareista. Syön monipuolisesti dietistä huolimatta. :)

Perusaineenvaihdunta kyllä toki kuluttaa jonkin verran energiaa, mutta ei näin paljoa. Hyvä Terveys- lehdessä oli kerran ohje jonka mukaan laskea oma kaloritarve ja itselleni sain n.1550-1900 riippuen liikunnan määrästä.

Eli tuo 1550 oli jos en harrastanut liikuntaa ja tein kevyttä työtä, sitten jos lisäsi liikunnan kalorimäärä kasvoi ja jos lisäsi rankan liikunnan/rankan työn tuli tuo lähemmäs kaksi tuhatta. Painan n. 50-55kg, joten isommalla ihmisellä kaloritarvekin on isompi, mutta pelkkä sohvamakoilu ei kuluta 2000 kcal päivässä

Vierailija:

Terveen normaalikokoisen nuorehkon naisen perusaineenvaihdunta (siis se sohvalla makaaminen) kuluttaa n. 2000 kcal/vrk.

Yritän siis 1200kalorilla ja jos ei paino ala tippumaan niin lääkäriin uudestaan. Kiitos avusta.