Jumpan jälkeen palautumisjuomaa? kuka juo?

Vesi riittää.



Ne juomat on markkinamiesten keksimiä rahastimia... tuskin edes huippuurheilijat käyttää

tai sitten syön ihan vaan banskua tms.

Jos treenaa kovaa, tarttee treenin jälkeen jotain, arvon kakkonen.

Tavallinen mammajumpparikin, ettei tule heikotus.

Ei mulle vaan tule, vaikken joisi mitään. Korkeintaan tulee jano : )

mulla tahtoop joskus loppua energia kesken..

Mulla on lasten iltanukutusrumba heti jumpan jälkeen joten se syöminen helposti unohtuu. Ja jos lihaksia yhtään haluaa kehittää niin tarvittavat proteiinit saa näppärästi siitä palautumisjuomasta.



Olen huomannut että jumpassa käy samat tyypit vuodesta toiseen, mutta toisilla se jumppa näkyy rungossa ja toisilla ei. Syy-yhteyksiä ruokavalioon ei voi kiistää. itse aloitin reilu vuosi sitten hyvinkin löllönä, nyt rupeaa esim. olkapään ja käsivarren lihakset näkymään kaniisti, samoin vatsalihakset.

Painoa on 57kg, pituutta 166cm.

Lisäksi lihakset eivät kipeydy enää, kun olen ottanut palautumisjuoman kuvioon mukaan, sitä ennen meni pelkällä vedellä helposti yli 2tuntia ennenkuin söin jumpan jälkeen ja se ei riitä.



Eli ei ole pakko juoda palutumisjuomia jos ei halua, mutta jos haluaa tuloksia niin suosittelen niitä hyvän ruokavalion lisäksi.

leipää, hedelmää, ja juomaa. Kevyesti, mutta kuitenkin niin että siitä jumpasta saa tehot irti. Hiilareita siis