Yritän laihduttaa, voinko koskaan enää syödä karkkia?

osta vain vähän... jos ostaa paljon kun saa "halvemmalle", niin syökin myös paljon. Syö namit vaikka ennen kuntoilua, saat energiaa

mut karkkia menee joskus se 2e pussi kerralla...

jossain salmiakkiaskissakin voi olla vaan jotain 20 kcal koko askissa! Mulla itse asiassa just salmiakki auttaa laihtumaan, sitä kun syö niin ruokahalu menee, eikä tule sitten paljon syötyä. Terveellistä? Eipä kai, mutta laihtuu :).

syön muutamia karkkeja joka päivä ja tällä hetkellä tiputettuja kiloja on liki 17kg. Mutta yhteiskalorimäärä ratkaisee. www.kalorilaskuri.fi on Suomen paras laihdutuspaikka, maksaa kännykällä 3,80e/kk.

ai ei ole karkissa kaloreita? no ei ehkä kaikissa mutta katsoppa vaikka yhden konvehdin tai lakupötkön kalorimäärää? yks konvehti herkästi 60kcal

Voi kyllä olla 300kcal/100g, mutta muistaakseni sokeriton Pirkka salmiakissa on vain 100kcal joten tarkkuutta! Karkeissa on yleensäkin yli 300kcal/100g ja 100g on kyllä tosi vähän. Siinä tv-mix mini karkkipussissakin on enemmän.

ai ei ole karkissa kaloreita? no ei ehkä kaikissa mutta katsoppa vaikka yhden konvehdin tai lakupötkön kalorimäärää? yks konvehti herkästi 60kcal

vaan "kovista" karkeista, lähinnä salmiakista. Niitä saa syödä tosi paljon, että saat saman verran kaloreita kuin esim. vaikka voileivästä. Esim. jossain läkerol-askissa on kaloreita tosi vähän. Koko askissa jotain 20-30 kcal.

Mä olen laihduttanut suunnilleen saman verran, ja se kävi helposti. Pienensin hitaasti annoskokoja (eli ennen vedin 4 leipää välipalaksi, jätin ensin yhden pois. Samoin söin pullaa joka päivä, jätin ensin pullat yhdeltä päivältä pois ja jatkoin samaa rataa kunnes olin päässyt sopivaan painoon). Olen kuullut, että jos 90 % ajasta syö oikein, ei ole väliä mitä sen 10 % ajasta syö. Joillekin tämä tarkoittaa mässäilypäivää kerran viikossa, minulle se ei sovi. Syön jotain herkkua joka päivä, mutta vaan vähän: pala (tummaa) suklaata, lasi viiniä tms. Olen myös opetellut tekemään terveellisempiä herkkuja, esim. jättimäisen jäätelöannoksen sijaan syön nyt pienemmän annoksen jossa hedelmiä tai marjoja (esim. uuniomenan kanssa tosi hyvää!).

Viikoittaiset mässypäivät eivät mulle sovi, vaan nostavat painoa välittömästi 800-1500 grammalla, jonka pudottamiseen menee taas koko viikko. Sen sijaan syön lähes joka päivä 15-20 g tummaa suklaata tai yhden pikkupullan tai vähän jätskiä tai salmiakkia. Olennaista on, että päivittäinen kalorimäärä pysyy noin 1500:ssa ja liikuntaa on tarpeeksi.