Lue keskustelun säännöt.
Lantionpohjan lihaksista...
15.06.2011 |
Onko mahdollista treenata lantionpohjan lihaksia huolellisesti, mutta kuitenkin niin että keskittyy liian pieneen osaan niistä? Olen käsittänyt, että lihaksia on useita, isompia ja pieniä, ja parissa kerroksessa. Mistä tiedän osaanko jumpata niitä kaikkia, syvemmälläkin olevia lihaksia?
Gynekologi toki on tehnyt sen "sormitestin", ja sanoi että käytän oikeita lihaksia (eli siis jotain puristuksen tapaista tuntui, tai ainakin liikettä), mutta ei hänkään kovin syvältä kokeillut. Pelkään että treenaan vaan ihan kaikkein uloimpia lihaksia, ja emätin jää sellaiseksi suulta kiristyväksi, mutta sisältä löysäksi.
Myös jos itse kokeilen sormella, niin yhden sormen kanssa en kyllä voi sanoa sitä lihasten supistamista "puristamiseksi". Pystyykö joku (synnyttänyt) oikeasti ihan kunnolla pusertamaan yhtä sormea emättimellään? Jos laitan vaikka kolme sormea sisään, alkaa jo tuntua kunnollinen puristus, MUTTA jos sisällä onkin liikkuva penis, en yhtäkkiä osaakaan puristaa, tai ainakaan tunne itse puristusta. Johtuuko se heikoista lihaksista? En usko että mieskään juuri mitään tuntee silloin.
Apua arvostaisin!
Kommentit (5)
itselläni oli ongelmia treenien kanssa neljännen synnytyksen jälkeen ja kävin fysioterapeutilla jolla oli laitteet millä mitata puristusvoimaa ja puristuksen kestoa. Samalla sain sähköimpulssihoitoa hermovaurioon.
Tuo hermovaurio ilmeni juuri osittaisena emättimen tunnottomuutena. Vieläkään en itse tunne semmoista kunnon vastusta miehen peniksestä jos puristan lihaksia kun hän on sisälläni, mutta on tuntoa sen verran palautunut että seksi on tyydyttävää ja saan orgasmeja.
Minusta fysioterapeutilla käynti pitäisi kuulua synnytyksen jälkeiseen hoitoon siinä missä jälkitarkastuskin!
Sinne mennessäni en edes tajunnut tekeväni liikkeitä väärin (lääkäri testasi sormitestillä), ihmettelin vain kun tuloksia ei oikein näkynyt. Mittauslaitteen avulla opin tekemään liikkeet oikein.
Ja vaikka mies aluksi valitti rahan menosta (kaiken kaikkiaan n.800e) ei valittanut enään kun tuloksia alkoi tulla! ;)
Älkääkä nyt heti heittäkö kirvestä kaivoon, tuskin normaalista jumpan ohjauksesta + mittauksesta noin paljoa veloitetaan. itse kävin viikottain lähes puoli vuotta kun oli se hermovaurio vielä lisäksi.
toivottavasti oli apua. suosittelen kyllä lämpimästi että käyt edes kerran fyssarilla tarkistuttamassa tilanteen. (lekurin lähete ei ole tarpeellinen, mutta jos hoitokertoja tulee enemmän, saa lähetteellä osan rahasta takaisin kelasta)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
en tiennyt tätäkään, että fysioterapeutilta voi saada apua! Haluaisitko vielä kertoa, että millä tavalla teit liikkeet ensin väärin? Pystytkö puristamaan nyt hyvin treenattuna yhtä sormea, niin että koko emätin puristuu sormen ympärille?
Olen siinä mielessä vielä hätäinen, etten ole kunnolla edes päässyt alkuun treenaamisessa, kunhan pelkään jo valmiiksi että tuhlaan aikaa jumppaamalla epäoptimaalisesti... Luulen että odotan nyt muutaman viikon tuloksia, ja sitten jos vaikuttaa siltä ettei toimi, niin varaan ajan fysioterapiaan.
en kyllä yhtään osaa sanoa kuinka tein väärin. tästä on jo aikaa. ja silloin luulin tosissani tekeväni kaikki liikkeet oikein (tein synnytys sairaalan ohjeen mukaan, lääkäri testas sormella, kuvittelin hissin emättimeen jne..), mutta kun menin sitten sinne fyssarille niin mittarit tuskin värähti. sitten siinä mittari sisällä koitettiin kaikella mahdollisella lailla puristella ja sitten se oikea tapa sieltä löytyi. ja tunnelma oli ihan että "ai NÄIN, kyllähän mä näin osaan tehä" :D
pitkään aikaan en ole sormella koittanut että kuinka nykyään puristaa ja nyt on sellainen tilanne että saisin vähintään paheksuvia katseita, ellen jopa virkavaltaa paikalle, jos rupeaisin koittamaan. :D
Sitä pitikin jo edelliseen kirjotukseen laittaa että eihän emättimessä ole tahdonalaista lihasta kuin siinä suulla (lant.pohj.lihakset), eli et voi puristaa emättimen "pohjasta" asti millään lailla. Oletko koittanut katsoa kuvaa naisen anatomiasta? siis sellaista jossa näytetään lihakset. nyt en yhtäkkiä löytänyt googlettamalla sulle linkkiä.
Siitä olen kyllä samaa mieltä että on aivan turha tuhlata aikaa "vääränlaiseen" treeniin kun apuakin on saatavilla.
Täällä meillä oli ainakin sitten ihan turha kuvittella pääsevänsä julkiselle puolelle. jono 6kk(?). Yksityisellä kävin ja olin tyytyväinen.
kiva kun oli apua. :)
Minulla auttoi jumpan aloittaminen geishakuulien avulla.. Lihasvoima parantunut selvästi ja olen tiukempi sieltä syvemmältäkin. Helppo testata sauvalla((:
Ei gynekologi voi testata sitä sormella. Pitää olla oikea kalu, jolla testaa.