Lue keskustelun säännöt.
Imettäjän energiantarve
04.08.2015 |
Vauvani on vajaan kuukauden ikäinen ja täysimetän häntä. Olen hieman pihalla paljonko minun tulisi syödä päivässä? Imetys kuulemma on kovinkin kuluttavaa..maitoa tulee hyvin, välillä joudun pumppailemaan liiempiä pakkaseen. Painan 50kg, eikä ole siis tarvetta laihduttaa mutta haluaisin tietää kuinka paljon voin syödä kaloreissa niin että painoni pysyy ennallaan. En harrasta vaunulenkkejen lisäksi muuta liikuntaa, niitä teen päivässä n.tunnin-puolitoista ja vauhti on sellaista perus reipasta kävelyä :).
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hei,
täysimettäjän energiantarve on 500kcal normaalin energiantarpeen lisäksi. Tämä tarkoittaa esim. paria voileipää, paria hedelmää ja lasillista maitoa päivässä. Energiantarve vähenee, kun siirrytään osittaiseen imetykseen.
Liikuntasi on normaalia arkiliikuntaa, jonka takia sinun ei tarvitse syödä ylimääräistä, ellet ala laihtumaan.
Mukavaa, että sinulla on lähtenyt imetys hyvin käyntiin ja maitoa tulee riittävästi :)
t. Mia, terveydenhoitaja