PERJANTAIPIRKOT 29.9

Ihme viikko. Kävin täällä yhtenä iltana itkemässä, kun kaikki on mennyt pieleen. Nyt kuitenkin miinusta 400 g. Stressi ilmeisesti kuluttanut, vaikka ei mikään mukava laihdutusmuoto olekaan. Inhoan sitä tunnetta!



Paino alussa 7.9. 70 kg

Paino viime viikolla 68,4 kg

Paino tänään 68 kg

Yhteensä - 2 kg

Tavoite 63 kg



Miinusta muillekin!

Jaksellaan!

edistystä tapahtunut, vaikka too-si hitaasti näköjään eteenpäin mennään. Paino oli tippunut -600g muistaakseni viime viikosta. Liikuntaa olen harrastanut vain pari kertaa viikon sisällä, mutta edes vähän. Tuntuu, että jokin syksyväsymys on meneillään, vaikka reilun vuoden ikäinen juniorimmekin alkoi nukkumaan vihdoin ja viimein yötkin kokonaan, niinäitiä väsyttää.



No, ulkoilu on tuohon väsymykseen ennenkin tehonnut. Nämä painon pudotuksen viime kilot ovat kyllä tiukassa, mutta pakko se on myöntää, että tavoitepainon lähestyessä on ruokavaliokin repsahtanut vapaammaksi. Vuosi sitten housukokoni oli 44 ja nyt 38-40 eli jotain on tapahtunut ja siitä yritän itseäni muistuttaakin ettei tuo painon pudotuksen hitaus ala ärsyttämään.



Aloituspaino 72kg

Paino nyt 70.7kg ja tavoite siinä 68kg.



Pituutta löytyy 173cm.

tippunut kilon viime viikosta.

Yritän tosissani vältellä sokeria, valkoisia jauhoja, valkoista riisiä ja pastaa sekä perunaa. Olen lisännyt vihannesten määrää ja syön hyvällä omallatunnolla hedelmiä. Ja melkein päivittäin syön pienen kourallisen pähkinöitä. kaloreita en laske.

Yritän käydä kävelyllä päivittäin ja olen muutenkin lisännyt hyötyliikkumista.

Enää kolme kiloa tavoitteeseen.

Tsemppiä kaikille!

päässyt vielä (kun sitä edelleenkään ei ole kotona...) mutta en usko painon pudonneen tällä viikolla, ristiäisherkkuja jäi sen verran viime sunnuntailta. Liikuntaa olen kuitenkin lisännyt, lähinnä lasten kanssa ulkoilua. Esikoinen on onneksi oppinut pyöräilemään, niin pääsee ihan suht reippaallekin lenkille =) Vielä kun jollain saisi miehen mukaan, niin lopettaisi sekin herkkujen kantamisen kaupasta. Mutta sillä kun on ihan oma metodinsa: viikolla syö tosi niukasti ja touhuaa koko ajan, sitten perjantaina ostaa kauhean määrän herkkuja. Ja valitettavasti tuo metodi vielä toimii, siis hänellä. Itse taas olen yrittänyt panostaa terveelliseen, monipuoliseen ja säännölliseen kotiruokaan, että saisin vähennettyä napostelua. Tsemppiä kaikille harmaasta kelistä huolimatta!



Kukka

Olia aivan pakko kommentoida -kukkan- kirjoitusta. Meilläkin ukko kantaisi herkkuja kotiin ja kun minä menen kauppaan hän kysyy toisitko jotain hyvää. Komas riski tilanne on miehen kotiin paluu. Kotimme vieressä on opiskelijoiden tuotteita myyvä konditorio jossa on aika edullisia herkkuja... Tämä viimeksi mainittu kuisaus on hidastanut kovasti painon pudotusta. Olen heikko luonne, jos herkkuja on kotona syön niitä ajatellen esim .ettei yksi pulla kaada laihdutusta...



Nyt käyn itse kaupassa ja olen tiukka. Tänään on herkuttelu päivä koko perheellä. Ehkä tänää leivotaan piparia (jos löydetään valmis taikina) sekä voisimme ostaa vähän jäätelöä. Sitten muina päivinä herkuton linja....



Tsemppiä.

unohdin eilen kertoa kuulumisia!

Paino viime viikolla 91,3 ja tämä viikko mennyt ihan pepulleen eli paino oli samassa..tsemppiä kaikille ja mä tarvin kans nyt jostakin motivaatio piikin

vähän myöhässä perjantaista. Viikko meni tosiaan hyvin, mutta nyt viikonloppuna oli synttärit ja tuli syötyä kakkua ja muuta yllin kyllin. Ja aikoihin en ole ulkona käynyt, mutta eilen tuli sekin tehtyä ja tänään tietenkin on tullut pieneen krapulaan syötyä roskaruokaa.. Hieman masentaa, mutta onneksi onnistunut viikko takana..



Huomisesta taas paluu arkeen ja unohdetaan älytön syöpöttely =)

Muillekkin, toivottavasti se motivaatio löytyy! mulla se löytyy, kun mietin vanhoja vaatteita, joihin haluan vielä mahtua!! =)



paino alussa 67,3

paino pe 29.9 66,6

pudotus 700g

(väli)tavoite 62

Ajattelin laittaa pieniä vinkkejä joita olette saattaneet jo käyttää, mutta jospa joku saisi näistä lisää motivaatiota.



1. Ota ruutupaperia ja laita pystyviiva vasempaan laitaan johon merkkaat painot vaikka puolen kilon välein, suurin (aloituspaino) yllimmäksi. Paperin alareunaan laitat päivämäärän milloin haluat mitata painosi, vaikka kaksi kertaa viikossa tai joka toinen päivä. Näin merkkaat päivän kohdalle painon ja alkaa käyrää tulla, josta on helppo havaita että pienikin puotos on puotosta!



2. pidä liikunta ja/tai ruokapäiväkirjaa. näet selvästi kuinka paljon syöt tai kuinka paljon mitäkin liikuntaa harrastat, tämän perusteella on helppo laskea pljonko olet liikkumalla kuluttanut.



3. Mittanuha... Mittaa lantiosi, reitesi, peppusi ympärys ja kerran viikossa tai kahdesti kuussa kirjoitat samalle paperille kuinka olet kiinteytynyt.



4. kokeile vanhoja vaatteita. Sovitko niihin?



5. Hanki peili ja peilaile itseäsi. Huomaat kiinteytymisesi ja oman seksikkyytesi!



6. Kilpaile jonkun kanssa tai lyö vetoa... Palkitse eitsesi tavoitteidesi saavuttamisesta vaikka kilon välein. Palkinto on jotain muuta kuin herkkuja tai ruokaa. Käy vaikka lefassa!



hyvää päivän jatkoa!