KARPPIKASA, kaikki mukaan, uudet ja vanhat!
Heipparallaa lajitoverit! Mitä kuuluu syksyyn?
Täällä mennä porskutellaan ihan entiseen malliin. Paitsi että liikuntainnostus on taas on-vaiheessa. Mä liikun aina jonkun verran, mutta selkeesti menee kausittain - välillä jaksaa kerran viikossa, välillä viis kertaa viikossa.. Nyt oon jo kuukauden ahkerasti käyny salilla sen neljä-viisi kertaa viikossa. Jos vanhat merkit paikkansa pitää, niin joulun aikaan iskee taas se off-vaihde.
Painossa ei oo tapahtunut mitään muutoksia. Se on ja pysyy siinä 56 kg:ssa ja olen enemmän kuin tyytyväinen. Kohta on synttäritkin edessä ja vanheneminen sutjakkaan kropan kanssa ei tunnu yhtään niin pahalta... =D
Ihanaa on tää karpin elämä Keski-Euroopassa. Mun sisko, karppi myös, käväsi juuri kylässä ja totesi, että täällä on asiat hyvin.. Ei oo turhia kevyttuotteita myynnissä ja lihat myydään marinoimattomina ja kaikki juustot on vähintään 30%:sia. Ja onhan täällä vähän halvempaakin kuin Suomessa. Iloitsen siis toden totta kaupassa käynneistä!
Mitenkäs muilla menee? Kirjotelkaahan kuulumisia ja tsempit kaikille jotka vielä laihduttaa!
Kommentit (29)
Ja kiitos SBD briiffauksesta! Siellä ison meren sillä puolen taitaa olla karpeillakin aika mukavat oltavat. Ainakin Atkinsiltä taitaa löytyä jos minkäkinlaista patukkaa ja vohveliseosta.. No, se on sitten eri asia tietysti, että haluaako niitä käyttää, mutta mahdollisuuksia on!
Mulla on tosiaan jo pidemmällä tämä " karppaus" , aloitin vuosi sitten elokuun alussa ja tavoitepainon saavutin joulukuun alussa. Nyt oon sitten onnellinen ylläpitokarppi! Samoin kuin sinä, mäkin huomasin tosi nopeesti vähähiilarisen hyvät vaikutukset ja siksi en ole edes harkinnut tavalliseen ruokavalioon siirtymistä. Olen edelleen aika puhtaasti " alakarppi" eli hiilarit pysyy siinä 50g/vrk. Syön tosi paljon niitä vähähiilarisimpia kasviksia ja maitotuotteitakin jonkun verran, mutta viljatuotteet ei kuulu enää mun ruokavalioon. Näin on hyvä olla!
Ei muuta kuin hirmusesti tsemppiä sulle uuden ruokavalion opetteluun! Ja toivottavasti ne kilot lähtee karisemaan hurjaa vauhtia!
Palaillaan taas!
Kiva että taas on karppipino. :) Meinasin jo itsekin viime viikolla sellaisen aloittaa mutta taisin joutua poistumaan lapsenhoidollisiin tehtäviin... ;) Ilmeisesti karpit eivät kovin kaipaa kannustusta kun näin harvakseltaan pinoudutaan.
Minä taisin saavuttaa tavoitepainoni. BMI on nyt 23, mikä on minulle ihan passeli. Olen ollut tämän kokoinen viimeksi ehkä 13-vuotiaana... Toki paino saa vielä laskea vaikka viitisen kiloa, mutta aktiivinen laihduttaminen on kutakuinkin ohi. Tosin täytyy myöntää, että ei tämä kyllä ole laihduttamiselta tuntunut, kun en ole laskeskellut syömisiäni tai millään muotoa " pantannut" . Enemmän tämä on ollut sitä, että syön siten että saan kroppani jaksamiskapasiteetin mahdollisimman tehokkaasti käyttöön... Muutos jaksamisessani sekä terveydessäni on ollut hämmästyttävän suuri.
Joku voisi nyt vielä kertoa, että millä laihtuminen pysäytetään..? Olen yrittänyt lisätä hiilareita, mutta keinot ovat vähissä kun viljat eivät sovi alkuunkaan, kasviksia syön muutenkin runsaasti enkä ole maitotuotteitakaan rajoittanut. Rasvaako tässä pitäisi lisätä? Tuntuu kyllä, että rasvalisä vain lahduttaa lisää - öljyssä uitettua moussakaa 2 päivää syötyäni olin laihtunut jostain syystä kilon. Nestettä toki osa, tiedän. Vai pitääkö vain odottaa, että mihin lukemaan laihtuminen itsestään pysähtyy?
Kyselit, että miten laihtuminen pysäytetään.. Jaa-a! Mulla oli tavoitepaino 58 mutta siitä paino kuitenkin tippui vielä 2 kiloa, ihan huomaamatta. Mä luulen, että tää on nyt se mun hyvänolonpaino, sillä tähän se laihtuminen pysähtyi ja tässä on paino pysynyt nyt jo 10 kuukautta vaikka ruokavaliota en oo rukannut mihinkään suuntaan. Tuntuisi siis siltä, että se paino pysähtyy siihen mikä on itselle se sopiva paino. Näin mä oon tän pähkäillyt.
Joka tapauksessa, vielä onnittelut tavoitepainoon pääsystä, on varmasti hyvä fiilis!!
Ja se moussaka on ihan syntisen hyvää.. Tein viime viikolla sitä 2 kertaa..
En ole koskaan ostanut Atkins-tuotteita, enka varmaan osta uusia South Beach Diet-tuotteitakaan, silla yritan enemmankin siirtya pois prosessoiduista ruoista (joka on yksi SBD:n tavoitteista... ristiriitaista!). Meidan lahella avattiin juuri uusi Whole Foods Market, joka on (ylihinnoiteltu) terveysruokakauppa. Sielta kylla loytaa jo melkein mita vain, jopa hapankorppuja! irtotavarana loytyy jos vaikka mita pahkinaa, erilaisia kokoviljoja, jne. Tosiaan hinnat ovat aika kovat. Tavallisissa ruokakaupoissa on myos paljon low-carb tuotteita.
Millaisia muutoksia olette tehneet lastenne ruokavalioon karppauksen myota? Tyttoni 3v. saa paivakodissa aamiaiseksi sokeroituja muroja ja omenamehua, eli siitahan voin aloittaa. Kumma kylla, kun syomme kotona, proteiinit ja vihannekset menevat ensin, hiilarit viimeisena jos on nalka. TYtto on hoikka, ehka jopa lihaksikas ikaisekseen ja energinen.
Mulla ei oo lapsia, mutta jos olisi, niin todennäköisesti ihan karppilinjalla pitäisin heidätkin. Ainakin hyväkarppausta, sillä en voi kuvitella mihin ne lapset sitä sokeria/valkoisia jauhoja/prosessoituja elintarvikkeita tarvitsisivat.. Kuitenkin olemassa on terveellisempiäkin vaihtoehtoja. En varmaan kuitenkaan kieltäisi heiltä kaikki herkkuja, mutta ne herkut kyllä sitten kuuluisivat vain juhlapäiviin, esim. viikoittaista karkkipäivää tuskin järjestäisin.. Lapsettoman hörinöitä.. =D
Joo, en mäkään koe tarvetta millekään valmis-low-carb-tuotteille, mutta karppisivuilla törmää aina välillä sellaisten kyselijöihin. Mulla kanssa periaatteena tehdä ja syödä mahdollisimman puhdasta ja alkuperäistä ruokaa.. Oon siis einesten ja e-koodien suhteen aikalailla totaalikieltäytyjä.
Tiesitkö m@@mamma muuten karppisivuista?
Kasaannun!
BMI tippunut 33,4stä 20,9sään
aicha-HKI:
BMI tippunut 33,4stä 20,9sään
Onnittelut, Aicha-HKI!!! Ootko noudattanut jotain tiettyä linjaa vaiko tyylillä vapaa oot tuohon päässyt? Kuinka paljon kiloissa oot menettänyt?
Mieletön suoritus, taitaisit ansaita jonkun " Vuoden Karppi" -palkinnon!
*ojentaa pokaalia*
En ole täällä käynytkään aikoihin.. tulee tuolla karppiforumissa pyörittyä enemmänkin. =) Minulla on paino tippunut yht. 4,5 kiloa, vielä kun saisi pari rutistettua niin olisi ihan jees. =) Olisihan se varmaan tippunut jo paljon enemmänkin, jos olisin niin tiukka kuin monet ovat. Sallin kuitenkin itselleni toisinaan vähän yläkarpimpiakin herkkuja, esim. ulkona syödessä joskus perunaa, tai joskus tulee syötyä vähän karkkia yms pientä. Eli mikään totaalikieltäytyjä en ole. Mutta ei ole ikävä ollut kertaakaan esim. vaaleata leipää tai sokerilimpparia.
Ihmeellista paansarkya oli, mutta se onkin hartia-niska -peraista, eika dieetista johtuvaa. Kayn nyt " niksauttajalla" sita parantelemassa.
Yrittelen viela pysya SBD:n induktiovaiheessa 16. paivaan asti. Olisi kiva saada 5kg pois nain alkuun, ja eikohan se mene. N. 3kg lahti muuten ensimmaisen kolmen paivan aikana... Lieneeko sitten enimmakseen nestetta. No halla valia, ei mun sitakaan tartte mukanani kanniskella!
Jep, karpit.net on jo tuttu, kiitos vinkista!
Tääläkin vielä jaksetaan karpata :) Kesä tosin meni vähän niinku ylläpidolla, mutta nyt taas rutistellaan :)
Mullakin BMI laskenu 41.1->34,7 eli vajaa 20kg lähteny :) on tää vaan ihanaa :D mutta kuten humaatte niin matka jatkuu vielä..
Mä oon kokenu tän ihan hyvänä ideana pudottaa näin jaksoittain ja sit taas nostaa sen verran et paino pysyy kurissa (mikä ei ainakaan oo vielä tuottanu ongelmia)..
Mä olen oikein karppien puolestapuhuja täällä suunnalla :D taas sain 3 uutta kokeilemaan..eli uusien saldo tällä hetkellä jotain 10 :D jee jee
Mikä toi moussaka oli? onks siihen karppimaailmassa resepti? tahtoo kokeilla :)
Mutta tsemppiä kaikille!
Ja tässä moussakan ohje, on ihan syntisen hyvää!
Moussaka:
iso munakoiso
suolaa
oliiviöljyä
jauhelihakastike:
oliiviöljyä
jauhelihaa
sipuli
valkosipulia
tomaattimurskaa
mausteita, esim. suolaa, mustapippuria, paprikajauhetta, oreganoa, chiliä
juustokastike:
kuohukermaa
mozzarella- ja parmesanjuustoraastetta
kananmuna
suolaa
Leikkaa munakoiso pitkittäin vajaan sentin paksuisiksi viipaleiksi. Ripottele leikkuupinnoille suolaa ja jätä tekeytymään noin puolen tunnin ajaksi. Suola imee munakoisosta nestettä ja parantaa makua. Huuhtele sitten munakoisoviipaleet juoksevan veden alla ja kuivaa talouspaperilla. Paista viipaleet molemmin puolin kauniin värisiksi oliiviöljyssä.
Ruskista jauheliha, lisää pieneksi paloitellut sipulit. Jatka ruskistamista kunnes sipulit ovat läpikuultavia. Lisää mausteet ja tomaattimurska, jätä hautumaan juustokastikkeen valmistamisen ajaksi.
Kuumenna kerma kiehuvaksi ja keitä kokoon jonkin aikaa, kunnes kerma jonkin verran sakenee. Lisää juustoraasteet ja kananmuna, mausta suolalla.
Kokoa moussaka uunivuokaan: alimmaiseksi munakoisoviipaleita, sitten jauhelihakastike, jälleen munakoisoa, ja päällimmäiseksi juustokastike. Paista n. 200 asteessa vajaa tunti.
Munakoison tilalla voi käyttää myös kesäkurpitsaa. Pekonikuutiot, paprika ja puna- tai valkoviini tuo lisää makua lihakastikkeeseen, mutta hyvää on ilmankin.
Hyppään mukaan=)Olen karppaus.info keskustelufoorumi palstalla yleensä.Mutta täälläkin olen pyörinyt sivusilmällä katsellen=)Mulla on alkuvaihe 2vko 20g hiilareita.Jouduin aloittamaan alusta kun sorruin mutta nyt olen takaisin ruodussa=)!Minäkin olen puoli vahingossa kehuskellut karppausta ystävilleni ja ne sain nyt 2 ystävääni aloittamaan!Mutta mukavaa viikonloppua kaikille!
Tein aloituksen joku aika sitten terveyssuosituksista, sillä sain kolesterolitesteissä tuloksen 5.8 ja jouduin ruokavaliolle, joka tietysti sisältää vähärasvaisia tuotteita. Mitä karpatessa tapahtuu veriarvoille? Olen lukenut Montit ja Heikkilät, mutta noin käytännössä, " oikeesti" ?
Toinen ongelmani on se, että olen kasvattajana ja siellä syön lounaan, jota tarkkailee 20 tiedonhaluista silmäparia. Olen yrittänyt syödä paljon salaattia ja lihaa, mutta vähän lisäkettä. Onko hyväkarppaus/karppaus tuhoon tuomittu yritys, jos " joutuu" syömään laitosruokaa?
Kolesterolista:
Nehän on aika yksilöllisiä juttuja, mutta mulle kävi näin. Kesällä 2004 mun kokonaiskolesteroli oli 5,1. Olin siis aiemmassa elämässäni hoikahko ja todella low-fattaaja. Siis kaikki kevyttä, mikä kevyttä vaan olla voi.. Rasvaton maito, kumijuustot, vähärasvaiset leikkeleet. Söin todella runsashiilarisesti; pastaa oikeestaan joka päivä.
Elokuussa 2005 tuli sitten vuosi karppausta täyteen, lähinnä linjoilla Atkins/Heikkilä. Kävin kolesterolimittauksissa ja kokonaiskolesteroli oli tippunut 4,2:een. Triglyt oli 0,6 (se on se tärkein juttu!) kun ne pitäisi olla alle 2. Siis mieletön parannus. Ja nykyään syön siis täysrasvaisia maitotuotteita, lisäilen öljyä salaatteihin (ennen vain kaloritonta kastiketta) ja lihoista ja kaloista valitsen mieluiten sen rasvaisemman vaihtoehdon. Myös pähkinöitä ja siemeniä (rasvaisia nekin!) kuluu hurjasti.
Mitä tulee tuohon työpaikkaruokailuun, niin eikö sitä perunaa onnistu liiskaamaan siihen lautaselle niin että näyttää kun olisit sitä syönyt? Toinen vaihtoehto on vedota keliakiaan (ei tietty toimi perunan kanssa). Tai sitten omat eväät " runsaiden allergioiden takia.."
Työpaikalla on kyllä syötävä sitä, mitä tarjolla on, kun ruuasta joutuu maksamaankin eikä siellä ole karppiruokaa. Tänään oli makkarakastiketta, perunoita ja porkkanaraastetta...
Minulle on tuttu toi montinagin dieetti ja sillä ainakin paino tipuu hurjaa vauhtia mut olo oli hyvä. Nyt olen raskaana ja olen syönyt ns. normaalisti. Mutta kamala olo jatkuvasti. Nyt mietiskelen miten olla nopeita hiilihydraatteja välttävällä dietiillä niin ettei paino tipu. En halua et vauva saa jotain myrkkyjä rasvavarastoista. Ja se ei tietty olis huono asia jos pianoa ei tulis sitä tavallista 20kg :) Eli onko kokemusta raskaana olosta ja ruokavaliomuutoksesta? Terkkarilta en uskalla edes kysyä...:)
No, vauva ei toden totta tartte niitä sokereita eikä puhdistettuja viljoja yhtään sen enempää kuin äitikään. Joten mun mielestä voisit ihan hyvin olla ainakin hyväkarppilinjalla, eli vain täysjyvätuotetta ja ehkä hedelmä tai kaks päivässä.
Tässä sulle muutama linkki karppiforumin masu- ja tisukarppiasioihin:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=323&highlight=raskaus
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=6836&highlight=raskausaika
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?t=6217&highlight=raskausaika
Onnellista odotusta!!
Todella noviisi olenkin, kolmas päivä vasta menossa :)
Voisitteko te viisaammat neuvoa muutamassa jutussa?! Eli, lasketteko miten tarkkaan päivän hiilariannokset? Mulla menee vähän suurinpiirtein, pääasiassa olen poistanut ruokavaliosta leivät, pastat, perunan, namit yms. mutta kasviksia ja marjoja syön.
Sitten olisi kiva saada välipala ym. vinkkejä!
PS. Olen toki käynyt karppaus-foorumissa, mutta jotenkaan en sieltä löydä/jaksa lukea infoa, täältä löytyy jotenkin paljon paremmin :)
Kai saan liittyä karppikasaan, vaikka karppaus ei olekaan ihan sama kuin montilla laihduttaminen. Tuntuu että olisin laihtunut jo jonkin verran mutta vaaka sanoo toista. Paino pysyttelee samassa. Minulla on kilpirauhasen vajaatoimintaa ja edellinen vuosi on ollut erittäin stressaava, ja olen edelleen stressaantunut kun työt alkoi ja lapset aloitti päivähoidon. Luin että paino ei välttämättä lähde laskuun näiden asioiden takia(siis kilpirauhasen toimintahäiriöt ja stressi). No siitä masennuin vielä enemmän. Katson 2 viikkoa miten menee ja jos tuloksia ei synny, taidan lopettaa koko touhun ja jäädä lihavaksi... ;)
Tosiaan vasta eilen tajusin etta olen karppi! Asun naas USAssa eika nama uudet termit aina saavuta mua ;-)
Aloitin South Beach Dietilla, monen onnistuneen rohkaisemana. Olen iki-painonvartija, siis siina mielessa etta liityin PV:hen saannollisin valiajoin, mutta innostuksen loputtua homma tuntui mahdottomalta. Lisaksi olen ihminen joka yliajattelee kaikki asiat, joten tuo pisteiden kanssa pelaaminen vei todella paljon aivoenergiaa...
Kun paino meni yli 200 paunan (n. 91 kg), ja jatkuva vasytys on vaivana, oli pakko loytaa jotain mika toimii pitkalla tahtayksella. Toivottavasti tama tai joku muu vahahiilarinen on vastaus.
SBD on tavallaan samantapainen kuin Atkins, mutta se on mielestani hyvin suunniteltu siten etta sita voi pitkaan toteuttaa. Ensimmaisessa vaiheessa, jota suositellaan pitamaan 2 viikkoa, syodaan vaharasvaisia proteiineja, oliivioljya tai muita hyvia oljyja, rajoitetusti pahkinoita jne ei hiilareita paitsi sallittuja vihanneksia, ei kevyttuotteita.
Toisessa vaiheessa (painon pudotus) lisataan hyvia hiilareita varovasti, GI listan alapaasta, ja ne pitaa myos yhdistella oikein proteiinien kanssa. Mita vahemman prosessoitu hiilari, sen parempi.
Kolmas vaihe on luonnollisesti uuden painon yllapito. En ole tutustunut yksityiskohtiin silla se on viela niin kaukana.
Voin laittaa linkin ruokalistoihin jos jotain kiinnostaa. ABD-kirja loytyy kai nyt myos Suomesta.
Siis aloitin tiistaina eili nyt on kaksi taytta paivaa takana. Tuntuu aivan uskomattoman hyvalta, mitaan mielitekoja ei ole, paitsi tavallinen psykologinen halu massuttaa jotain kun ei ole muutakaan tekemista. Ja ajattelen muutakin kuin ruokaa!!!
Tsemppia kaikille!