***Kymppikerho -09*** vkot 19 & 20

Laitoin nyt samaan pinoon kaksi viikkoa kun ei olla kovinkaan ahkeria oltu tassa lahiaikoina. Tuntuu turhalle uutta pinoa tehda jos vaan pari kolme meista ilmoittelee tuloksiaan. Jatetaan muille ryhmille tilaa. =)



Meilla olisi enaa 300g 60kilon yhteistulokseen, sehan saavutetaan viikossa, eikos niin.



Niin ja anteeksi Tartu, olinkin ollut tahan asti aika tarkkana numeroiden kanssa. Ei varmaan pitaisi tassa samalla telkkaria tuijoittaa... =) Toivottavasti nyt on kaikilla numerot niinkuin pitaa.



Ja pliis, mina tarvitsen vahan stemppia tahan projektiin. Nyt se paino putoaa kunhan oikein kovasti jaksaa yrittaa.

Mun viime viikkoiset päivistykset on näköjään jääneet jonnekin, mutta ei se mitään. Ja itseasiassa taisin päivittääkin tietoja silloin sunnuntai-iltana. Sairastettu siis on tällä suunnalla jos vaikka mitä, joten sen takia tämä laihdutus on ollut kovasti taka-alalla. Mahatauti vei kuitenkin itsekseen grammoja pois, viime maanantain paino oli 64,1kg. Tota en kyllä vertailuksi laittaisi, kun oli tosiaan kahden päivän täystyhjennyksen tulos...



Itse olen tässä nyt muutenkin pähkäillyt tän laiharin kanssa. Paino on junnannut monta viikkoa tossa 64,5-65kg tietämissä. Jotenkin on itselle tullut sellainen olo, etten nyt enää varsinaista laiharia pitäisikään, vaan yritän lähinnä liikuntaa lisäämällä saada kroppaa kiinteämmäksi. Mutta katsotaan nyt vielä, älkää mua heivatko vielä listalta ulos!



Nimimerkki: Vinkkis

Pituus: 169cm

Lähtöpaino: 68,3kg

Tavoite: noin 60kg

Paino nyt: 64,4kg

Pudotus viime viikolta: ---

Pudotus yhteensä: -3,9kg

BMI: 22,41 (alussa 23,9, tavoite noin 21)

400g pudotusta viime viikolta, ihan tyytyvainen oon, hyva etta edes vahan miinusta tulee nailla syomisilla.

Talla viikolla taidan kerrankin paasta salille kolme kertaa (mika on tavoite joka viikko), ellei tassa kipeeksi tulla. *koputtaa puuta*



Ensi viikkoon!



Yhteenveto:



Nimimerkki: emmanaiti

Pituus: 170cm

Lähtopaino: 84,6kg

Tavoite: 72kg (heinäkuun alkuun mennessa)

Paino nyt: 74,8kg

Pudotusta viime vkolta: -0,4kg

Pudotusta yhteensä: -9,8kg

BMI: 25,9 (alussa 29,3)

Moi,



mulla on ollut vaihteeksi niin kiireinen kevät, että energia on mennyt johonkin muuhun kuin laihduttamiseen. Toki kiireen keskelläkin voi laihduttaa/pysyä hoikkana, mutta mulla se ei vaan onnistu. Elämäntaparemonttiin pitäisi siis kuulua muutakin kuin ruokavalio. Ylimääräistä hässäkkää pitäisi saada pois.

Viikko sitten motivoiduin uudelleen ja nyt on kiva tilanne, kun kesälomakin alkaa jo vähitellen häämöttää. Lisäpudotusta ei ole tullut, mutta uskon, että kyllä se paino tästä alkaa nyt putoamaan.

Tällä hetkellä tärkein muutos on se, että pyrin syömään pitkin päivää välipaloja. Aikaisemmin on tahtonut käydä niin, että jos en ole päivällä ehtinyt syömään oikein mitään, olen syönyt illalla senkin edestä.

Tsemppiä ja aurinkoisia viikkoja!





Nimimerkki: Ksenja

Pituus: 165cm

Lähtöpaino: 71,5kg

Tavoite: 57kg

Paino nyt: 68,5kg

Pudotusta viime vkolta:----

Pudotusta yhteensä: -3kg

BMI: 25,3 (alussa 26,3)

Hei kaikille



Olen ollut viime viikot hiljaa, kun en oikein ole tiennyt mitä kirjoitella. Nyt kun olen henkisesti selvinnyt shokista, takana on eka lääkärinkäynti ja kaikki näyttäisi menevän hyvin, niin jaan kanssanne, arvon nettiyhteisöni, perheemme salaisuuden: yllätysvauva kasvaa vatsassani.



Niinpä laihdutus on nyt mulla pannassa. Lääkärin kanssa sovimme äsken että pyrin siihen, että kokonaispainonnousu olisi selvästi alle 10 kg. Eli en saa laihduttaa, mutta ruokavalion tarkkailu ja liikunta on sallittua.



Kiitokset kaikille. Mua tsemppasi kovasti ekat kuukaudet tämän yhteisön jäsenyys, ja sainkin lähes 7 kg pois. Nyt mun laihdutukset siirtyy tuonne about 1,5 vuoden päähän, ja keskityn siihen, etten saa kauheasti lisäkiloja (esikoisesta tuli 17 kg ja kakkosesta 26 kg!).



Tsemppiä teille, jotka jatkatte! Moni on jo tosi lähellä tavoitetta ja joku jopa yli sen! Hienoa! esim. Emmanaiti, olet saanut niin kivasti kiloja pois, että varmasti kuulet kiittelyjä lähipiiristä. Tsempatkoon sua se, että tänä kesänä kehtaat taas mennä uimarannalle ilman että täytyy piilotella jättipyyhkeen alla, eikö? ;)



Onnea loppuprojektillenne! Käyn vielä jossain vaiheessa kurkkimassa, mitkä ovat lopputulokset! Hyvää kesää kaikille!

Paljon onnea koko teidan perheelle!

Yhteenveto Kymppikerho 2009 mukana olevista. Jokaisella tavoitteena on noin 10kg painonpudotus.



Tähän mennessä olemme painoa pudottanut yhteensä 51,4kg. Hyvä me!!







Pudottajat:





Nimimerkki: emmanaiti

Pituus: 170cm

Lähtopaino: 84,6kg

Tavoite: 72kg (heinäkuun alkuun mennessa)

Paino nyt: 74,8kg

Pudotusta viime vkolta: -0,4kg

Pudotusta yhteensä: -9,8kg

BMI: 25,9 (alussa 29,3)



Nimimerkki: Hassula

Pituus: 158cm

Lähtöpaino: 80kg

Tavoite: 69kg

Paino nyt: 69,4kg

Pudotusta viime vkolta: --

Pudotusta yhteensä: -10,6kg

BMI: 27,8 (alussa 32,46)



Nimimerkki: Ksenja

Pituus: 165cm

Lähtöpaino: 71,5kg

Tavoite: 57kg (heinäkuun alkuun mennessä)

Paino nyt: 68,5kg

Pudotusta viime vkolta:----

Pudotusta yhteensä: -3kg

BMI: 25,3 (alussa 26,3)



Nimimerkki: Lisbe

Pituus: 175cm

Lähtopaino: 85kg

Tavoite: alle 75kg

Paino nyt: 80kg

Pudotusta viime viikolta: ---

Pudotusta yhteensä: -5kg

BMI: 26,1 (alussa 27,8)



Nimimerkki: Marja08

Pituus: 170cm

Lähtöpaino: 76kg

Tavoite: 66kg

Paino nyt: 72,5kg

Pudotusta viime vkolta: ---

Pudotus yhteensä: -3,5kg

BMI: 24,9 (alussa 26,3)

Vyötärön ympärys: 84cm (alussa 88cm)



Nimimerkki: Nappi77

Pituus: 150cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 57kg

Paino nyt: 67,3kg

Pudotus viime viikolta: ---

Pudotus yhteensä: -4,3kg

BMI: 30 (alussa 32,0)



Nimimerkki: Paavo5

Pituus: 157 cm

Lähtöpaino: 63,9 kg

Tavoite: 55 kg (Kesäkuun alkuun mennessä)

Paino nyt: 61,5 kg

Pudotus viime viikolla: ---

Pudotus yhteensä: -2,4kg

BMI: 24,8 (alussa 25,9)



Nimimerkki: Sanki

Pituus: 168cm

Lähtopaino: 81.5kg

Tavoite: 68kg

Paino nyt: 78,2kg

Pudotusta viime viikolta: ---

Pudotusta yhteensä: -3,3kg

BMI: 27,7 (alussa 28,9)



Nimimerkki: Tartu

Pituus: 160cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 60kg

Paino nyt: 66,4kg

Pudotus viime viikolta: ----

Pudotus yhteensä: -5,6kg

BMI: 25,7 (alussa 28,1)



Nimimerkki: Vinkkis

Pituus: 169cm

Lähtöpaino: 68,3kg

Tavoite: noin 60kg

Paino nyt: 64,4kg

Pudotus viime viikolta: ---

Pudotus yhteensä: -3,9kg

BMI: 22,41 (alussa 23,9, tavoite 21)







Kevyttä viikkoa kaikille!!

Pudotusta viime viikolta 800g. Tyytyvainen olen ja hyva pudotus antoi kylla motivaatiota laihdutukseen. Aamulla kavin kunnon salitreenin tekemassa, nyt on hyva olo. Viime viikolla innostuin lahtemaan kahdesti juoksulenkille (juoksu ei ole ollut mun laji ollenkaan, mutta ehka siita voisikin tulla mun juttu) ja salillakin kerkesin kolmesti kayda. Liikuntaa siis ihan kivasti, viela kun pystyisi hillitsemaan noiden herkkujen syomista.

Ja kymmenen kiloa tuli nyt tayteen. JEE!! Tasan kaksi kiloa (ekaan) tavoitteeseen.



Nimimerkki: emmanaiti

Pituus: 170cm

Lähtopaino: 84,6kg

Tavoite: 72kg (heinäkuun alkuun mennessa)

Paino nyt: 74kg

Pudotusta viime vkolta: -0,8kg

Pudotusta yhteensä: -10,6kg

BMI: 25,6 (alussa 29,3)



Tulkaahan nyt muutkin kertomaan uudet luvut. Ensi viikkoon!

Ilmoittelen teillekin, että mun on nyt jätettävä myös tää laihdutusprojekti hetkeksi.

Mulla ei oo mitään suurempaa hätää, mutta lopetan nyt laihdutuksen hetkeksi.

Mulla äityi vanha vaiva, ja sain lääkityksen joka kerää huomattavasti nestettä. Niinpä tavoitteellinen laihduttaminen on nyt lähinnä turhauttavaa, ja aiheuttaa vaan pahaa mieltä, kun vaa´assa vaan lukema nousee tai ei ainakaan laske. Keskityn siis hillitsemään nesteen kertymistä, ja toivon, että voin aloittaa projektini uudelleen mahdollisimman pian.

Kiitos kannustuksesta, tästä porukasta oli mulle oikeasti apua!

Tsemppiä teille, jotka jatkatte, Ootte saanu mahtavia tuloksia!

Luulen etta jatetaan laihduttamiset vahemmalle koko porukka, niin hiljaista on ollut. Meilla on reissuja tulossa kesan aikana niin paljon, en siis ole paivittamassa tietoja. Jatketaan syksylla uudestaan. Voitte tietty jatkaakin jos innokkaita riittaa, ja jonkun muun taytyy sit yhteenvedot tehda.



Kiitos tuesta ja kannustamisesta. Kivasti sain pudotettua painoa ja yritan omin pain myos kesalla jatkaa keventymista. Huutelen sitten kesan jalkeen jos innokkaita laihduttajia loytyy.



KIITOS PALJON!!!

vaikka emmanaiti meinas jotta kesätauolle jäisimme..Ollut kiirettä pihatöiden kanssa ei juurikaan ole koneelle kerennyt..Paino kuitenkin mukavasti pudonnut, -1,2kg edellisestä lukemasta..En tavoitteeseeni kesään mennessä päässyt, mutta jospa kesän aikana tai sitten kesän jälkeen..Tavoitteeseen aion kuitenkin jatkaa..



Nimimerkki: Tartu

Pituus: 160cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 60kg

Paino nyt: 65,2kg

Pudotus viime viikoilta: -1,2kg

Pudotus yhteensä: -6,8kg

BMI: 25,4 (alussa 28.1)

Nimimerkki: Marja08

Pituus: 170cm

Lähtöpaino: 76kg

Tavoite: 66kg

Paino nyt: 72,5kg

Pudotusta viime vkolta: +/-0kg

Pudotus yhteensä: -3,5kg

BMI: 24,9 (alussa 26,3)

Vyötärön ympärys: 83cm (alussa 88cm)

Minulla taas taitaa olla niin päin, että nyt kesällä on paremmin aikaa panostaa, joten mielelläni olisin nyt kesänkin aikana mukana, jos seuraa on edes jostakusta. Jos ei muita halukkaita ole, niin voin myös päivittää listaa, mutta en lupaa olla siinä kovin säännöllinen. Joten joku muukin saa sen homman ottaa. Voidaan tehdä vaikka uusi lista niistä, jotka edelleen ovat mukana. Syksylläkin saa sitten tosiaan tulla mukaan.



Itselläni taas nollaviikko. Viime viikolla olisi ollut miinusta, mutta en päässyt koneelle. Vyötäröltä oli onneksi pitkästä aikaa kadonnut sentti, joten eiköhän se tästä. Viime- ja tälläkin viikolla olen päässyt hyvin liikkumaan, ja se kyllä kohentaa motivaatiota. Pari kertaa viikossa olen nyt käynyt juoksulenkillä, muuten vaunulenkkeilyä vaan. Karkkiakaan en ole syönyt useampaan viikkoon, ja nyt kun alkaa loma, niin aion keskittyä muutenkin paremmin syömisten tarkkailuun. Vanhat kesävaatteet on useimmat kikkanoita, joten on ryhdistäydyttävä.



Ketkäs on vielä mukana? Ilmoittautukaahan. =) Itse en ainakaan kesäksi tätä hommaa jätä, muuten ei kyllä tule minulle tuloksia.



Laitan oman yhteenvedon vielä tähän alle uuteen viestiin. Tehdään vaikka ensi viikoksi sitten uusi pino. Toivottavasti sinä Tartu ainakin jatkat kaverina.



Marja

myös kesällä, vaikka vähän päivityksiä tehtäisiin vähän harvemminkin.



Lämpimät onnittelut Paletille ja hyvää kesää kaikille!

Reilu 5kg pudotettavaa vielä..ja samaa mieltä Marjan kanssa, et jos nyt pitää kesätauon mopo varmasti karkaa käsistä..