***KYMPPIKERHO 2009*** vko 13

Ihan kelpo tulos -0,6kg, vaikkakaan en oo mitenkään tiukkana ollut. Oon syöny vähän karkkia ja synttärikakkua ja poppareita, mutta liikuntaakin on kyllä tullut ihan mukavasti. Jes!



Nimimerkki: Nappi77

Pituus: 150cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 57kg

Paino nyt: 67.6kg

Pudotus viime viikolta: -0,6kg

Pudotus yhteensä: -4.3kg

BMI: 30 (alussa 32,0)

Moikka,



mulla on varmaan jo kaksi kuukautta junnannut paino samassa. Niinpä aloitin taas eilen nutrailun! Tänä aamuna paino olikin jo 80 alarajoilla, mutta ei vielä ihan mennyt kymmen rikki. Syön nutrien lisäksi yhden kasvispainotteisen aterian, eilen esim. borssikeittoa yhdellä bratwurstilla. Näin aion jatkaa ensi maanantaihin (tässä on itsekuri taas koetuksella...). Jos kovasti heikottaa, aion myös syödä pari palaa ruisleipää päivässä, että jaksaa touhuta lasten kanssa.



Nimimerkki: Lisbe

Pituus: 175cm

Lähtopaino: 85kg

Tavoite: alle 75kg

Paino nyt: 80kg

Pudotusta viime viikolta: +/- 0kg

Pudotusta yhteensä: -5kg

BMI: 26,1 (alussa 27,8)

Moikka



Nyt meikäläinen pääsi lopultakin alle 80 kilon, jee. Olin kyllä ajatellut alunperin, että tällä viikolla pitäisi ollut vähintään 8 kg jo mennyt, mutta täytyy olla tyytyväinen tähän runsaaseen kuuteenkin. Suunta on ainakin oikea. Tällä viikolla on edessä kyllä lomamatka, toivottavasti ei ainakaan kauheasti tule lisää, alennusta en tulevalta viikolta odota.



Nimimerkki: Paletti

Pituus: 173 cm

Lähtopaino: 86,4 kg

Tavoite: 72 kg

Paino nyt: 79,8 kg

Pudotusta viime viikolta: - 0,500 kg

Pudotusta yhteensä: -6,1 kg

BMI: 26,7 (alussa 28,8)

Kirjoittelin jo yhden viestin, mutta se taisi hävitä.



Mä olen päässyt lopultakin uudelle kymmenelle eli alittanut 80 kg, jee! Viikonlopulla on loma edessä, joten tulevalle viikolle en vähenemistä odota, kunhan ei nyt kuitenkaan lisääkään tulisi... ;)



Luvut nyt:



Nimimerkki: Paletti

Pituus: 173 cm

Lähtopaino: 86,4 kg

Tavoite: 72 kg

Paino nyt: 79,8 kg

Pudotusta viime viikolta: - 0,500 kg

Pudotusta yhteensä: -6,6 kg

BMI: 26,7 (alussa 28,8)

Emmanaiti, kun teet yhteenvetoa, niin tuossa minun ensimmäisessä viestissä on väärä "pudotusta yhteensä" luku, jälkimmäisessä se on oikein (pudotusta nyt siis 6,6 kg).

Mina muistan kerrankin ilmoittaa painoni heti maanantaina. =)



Pudotusta 400g. Ihan hyva viikko

Nyt ollaan vahan kipeena, joten tanaan jai jo kuntosali valista, toivottavasti nyt pian tultaisiin terveeksi.





Nimimerkki: emmanaiti

Pituus: 170cm

Lähtopaino: 84,6kg

Tavoite: 72kg (heinäkuun alkuun mennessa)

Paino nyt: 75,8kg

Pudotusta viime vkolta: -0,4kg

Pudotusta yhteensä: -8,8kg

BMI: 26,2 (alussa 29,3)

Enpäs tiedä mihin uskoa. Sunnuntai aamuna kävin vaa'alla ja näytti 65,9kg, +100g viime viikkoiseen. Mutta ma aamuna näyttikin 64,9kg. Kovasti siis vaihtelee. Yleensä yritän pysytellä yhdessä punnituksessa/viikko, mutta välillä sorrun noihin välipunnituksiin, ja niissä aina alan epäillä meidän vaakaa. Vaikka kyllähän se painokin heittelee turvotusten ym. mukaan. Mutta tyytyväinen olen eiliseen lukemaan! Ja toivon ettei ensi viikolla tule sitten sitä kiloa plussaa...



Nimimerkki: Vinkkis

Pituus: 169cm

Lähtöpaino: 68,3kg

Tavoite: noin 60kg

Paino nyt: 64,9kg

Pudotus viime viikolta: -0,9kg

Pudotus yhteensä: -3,4kg

BMI: 22,41 (alussa 23,9)

vaikkakin vain -300g, mutta kuitenkin..



Nimimerkki: Tartu

Pituus: 160cm

Lähtöpaino: 72kg

Tavoite: 60kg

Paino nyt: 67,2kg

Pudotus viime vkolta: -0,3kg

Pudotus yhteensä: -4,8kg

BMI: 26.1 (alussa 28.1)

Hei!



Pitkästä aikaa ehdin tänne ilmoittautumaan. Paino on noussut kilon. Olen liikkunut aika paljon, käynyt juoksemassakin kolmesti viikossa, mutta joku varmaan vielä ruokavaliossa mättää.



Aloitan nyt pitämään ruokapäiväkirjaa, jos sieltä löytyisi selitys. Ja ehkä niitä

Nutreja taas vähän kehiin. Työpaikalla en vaan jotenkin kehtaa niitä käyttää, joten kokonaan ei nutrailu onnistu. Ja illalla taas on kiva syödä perheen kanssa yhteinen ateria.



Te olette saaneet todella hyviä tuloksia. Toivottavasti tsemppinne tarttuu.





Nimimerkki: Ksenja

Pituus: 165cm

Lähtöpaino: 71,5kg

Tavoite: 57kg

Paino nyt: 69,0kg

Pudotusta viime vkolta: +1

Pudotusta yhteensä: -2,5kg

BMI: 24,6 (alussa 26,3)