Apua uni ongelmaan.

-rauhoitu hyvissä ajoin ennen nukkumaan menoa

-älä syö raskaasti ennen uniaikaa

-jos nukut päikkärit jätä ne pois

-ulkoile ja harrasta jotain

-älä juo kahvia tai teetä ennen nukkumaan menoa

-käy mammajoogassa



Minua auttoi nua suurin osa paitsi tuo jooga missä en voinut käydä,mutta olen kuullut että auttanut monien uniongelmiin :D

Minulla ei ole auttanut niin mikään. ihan sama mitä teen. Jos menen ajoissa petiin, saatan nukkua tunnin ja valvoa loppuyön. Päikkäreiden pois jättäminen ei parantanut yöunia, mutta aiheutti järkyttävän väsymyksen. saatan maata sängyssä yössä 6 tuntia nukkumatta ja unta odottaen.

Yks kanssa niin tuulettaa makkari kunnolla/nukkua viileämmässä esim. ikkuna hieman raollaan, niin parantaa mun unta.

Mutta siis hormonaalistahan tää loppuraskauden valvominen on, väsyttää mutta ei nukuta.



Kuulemma ei kuitenkaan kannata jäädä sänkyyn pyörimään, vaan nousta lueskelemaan tms. Tv:n katselu ja tietokoneella olo pitää enemmän virkeenä, joten ei sitä kannata yöllä harrastaa kun ei uni tule.



Muuten samoja kikkoja kun edellä on ollut...Eniten mua ärsyttää tässä se, että uni tulee sitten ehkä kahden aikaan ja sitä sit nukkuu kanssa aamupäivään... onneksi on mammalomalla, mut silti se että menee osa päivästä nukkumiseen ni tulee lusmu olo. :)



-MaryRose rv37+4

Mäkin nukkuisin, mutta esikoinen 1v7kk tuhoaa sillä aikaa kodin :D

Oon välillä käynytkin koneella, mutta sitten tuntuu, ettei varsinkaan saa unta :(

Aamulla kyllä nukuttaisi, mutta esikoinen on aamuvirkku ja heräilee klo 7 maissa :)

Tosin päikkäreitä otan taas, kun on pakko haalia unta edes jonkun verran vuorokauteen. Mikä siinä onkin, että päivällä nukahtaa kuin napista painamalla, mutta illalla/yöllä ei?

Nuku päikkäreitä. Päiväunien poisjäänti ei ainakaan mulla auttanut, on vain illalla yliväsynyt eikä saa sen takia unen päästä.