Lähtiskö muutkin soppakuurille ens maanantaina 27.3???

Ajattelin laittaa sen esille jos joku kiinnostuisi!

Tosin jossakin luki, että on ihan sama mitä ruokaa syö kunhan siinä on vähän kaloreita.

MInä ajattelin ehkä jo huomenna aloittaa kevyemmän linjan keittämällä jotain keveää soppaa. Mitähän siihen laittaisi?

Minäkin olin kevyemmällä ruokavaliolla, siis oamtekoisella keittolinjalla alkuvuodesta ja paino tippui. Heittelin keittoon mitä kaapista löytyi ja lopuksi tein siitä tehosekoittimellä mössöä. Se vei nälän ja onneksi myös kiloja.



Mutta tässä on teille nyt sairaalasopan ohje: Olkaa hyvä!



Amerikkalaisissa sairaaloissa esimerkiksi leikkauksen takia tarvittava nopea laihduttamiskeino on osoittautunut lukijoidemmekin keskuudessa todella suosituksi. Se kun vie tehokkaasti nälän ja keitto on helppo valmistaa. Sitä voi tehdä ison kattilallisen, joka riittää vaikka viikoksi ja pakastaa annosrasioihin. Myös työssäkävijöiden on vaivatonta ottaa keitto termosastiassa mukaan evääksi.



Dieetti perustuu jenkkisairaalan ylipainoisille sydänleikkauspotilaille tarkoitettuun ohjeeseen ja siinä on otettu terveysasiat visusti huomioon. Rasvanpolttokeittoon perustuvalla dieetillä kiloja tippuu viidestä kahdeksaan, jos sitä noudatetaan koko ajan huolellisesti. Jos tulosta saadaan reippaasti, eli painosta katoaa lähes kahdeksan kiloa viikossa, on ehdottomasti pidettävä ainakin kahden päivän tauko! Tämä ei tietenkään merkitse sitä, että ryhdytään taas hulvattomasti mässäilemään rasvaisella ja makealla.



Pienemmillä painonpudotuksilla laihdutusta voi jatkaa kolme viikkoa yhtä soittoa. Keitto on varsinainen taikaruoka: mitä enemmän sitä syö, sitä enemmän laihtuu. Pelkällä keitolla ei kuitenkaan saa yrittää laihduttaa, sillä se voi aiheuttaa aliravitsemusta. Yhden aterian päivässä keitolla voi korvata vaikka kuinka pitkään. Se onkin aivan erinomainen jo saavutetun ihannepainon ylläpitoon tarkoitettu ruoka ja sopii niin lounaalle kuin myös illemmallakin!



Sairaaladieetillä on toisellakin tapaa edullinen vaikutus. Se näet puhdistaa elimistöä voimakkaasti. Nestettä kuluu runsaasti ja siksi onkin tärkeää juoda paljon vettä. Nesteensaannin riittävyyteen on kiinnitettävä huomiota varsinkin viidennen dieettipäivän jälkeen kun elimistössä uinailleet kuona-aineet lähtevät liikkeelle. Ilmiö on samantyyppinen kuin paastotessa.



Dieettimme pohjana on helppotekoinen ja halpa rasva-aineenvaihduntaa kiihdyttävä kasvis- ja vihanneskeitto, jota nautitaan päivittäin - ja useaan kertaankin. Keittoa voi syödä mielensä mukaan aina, kun on nälkä. Viikon loppupuolella rasvanpalamisen päästyä vauhtiin saa jo syödä naudanlihaa tai nahatonta broileria, kanaa tai kalkkunaa. Ja kerran viikossa kalaakin.







Rasvanpolttokeitto

6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa

1-2 purkkia kuorittuja tomaatteja

1 iso keräkaali silputtuna

2 vihreää paprikaa

1 kokonainen varsiselleri

1 lihaliemi- tai muu vähäsuolainen kuutio vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa





Myös pinaattia, naurista tai retikkaa voi lisätä keittoon vaihtelun vuoksi. Ei kuitenkaan lanttua eikä porkkanaa.

Maustaa voi pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa lisätään vain pieni hyppysellinen!

Vihannekset paloitellaan noin liemikuution kokoisiksi palasiksi. Päälle kattilaan kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää runsaat pari senttiä vihannesten yli. Keitetään kymmenen minuuttia, ensin kovalla lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen.







Ensimmäinen päivä



Vain keittoa, mutta paljon!

Yksi hedelmä, ei banaani.

Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.



Toinen päivä



Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.

Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.

Vain vettä.

Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.



Kolmas päivä



Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.

Ei perunoita.

Paljon vettä. Ei mehuja.

!Tässä vaiheessa olet laihtunut 2-3 kiloa!



Neljäs päivä



Keittoa

3 banaania

Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.



Viides päivä



Keittoa (ainakin kerran päivässä).

250 - 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.

Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi. Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.



Kuudes päivä



Keittoa (ainakin kerran päivässä).

2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa). Vihanneksia.

Ei perunoita.

Paljon vettä



Seitsemäs päivä



Keittoa (ainakin kerran päivässä).

Kokojyväriisiä ja vihanneksia.

Sokeroimattomia hedelmämehuja.

! Tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut sairaaladieettiämme tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai yli, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi ennen kuin voit aloittaa alusta!



Sairaaladieetin aikana kokonaan kiellettyjä

Leipä

Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin

Kahvi ja tee

Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.

Kävin eilen ostamassa aineet keittoon. Todennäköisesti olen tuolla dieetillä hieman soveltaen eli mussutan näkkileipää keiton kanssa. Viimeksi dieetistä ja imetyksestä tuli liian heikko olo, joten motivaatio loppui lyhyeen.



Paino on nyt pari viikkoa junnannut samassa ja nyt tuntuu, että pieni kurinpalautusviikko ei syömisissä tekisi ollenkaan huonoa. Voi olla etten koko viikkoa ole tuolla dieetillä, mutta katsotaan nyt kuinka itsekuri pelaa.

Hei Jekkuli, eikös me soppailtu samaa aikaa tässä vuoden alussa? Etkös sinäkin kiinnostunut karppailusta. Saako olla utelias ja miten kävi? Mä jäin karpiksi, -pysyvästi. En laihdutusmielessä, mutta silti tän 1,5kk aikana on pudonnut 2kg. Ne " ikuiset 2kg" yes! Eli nytkun sais vain pidettyä painonsa.

Kyllä minähän se, sama Jekkuli. Karppaus lähti kivsti käyntiin mutta kiloja en sillä ole saanut pois yhtään, samoissa ollaan ku edellisen kuurin loputtua. Tässä välissä olikin sitten kaikkea ikävää, papan pois meno ja koko perheen oksennus-ripuli viikko.....ja heikon luonteen omaavana sitten on tullut mussutettua hiilaria ihan surutta. Nyt oon ihan hukassa näitten syömisteni kanssa, ei oo oikeen mitään suuntaa. Viimeksi sain hyvän tsempin tosta viikosta ja sitä lähden nytkin hakemaan, katsotaan sitten miten sen jälkeen jatketaan. Karppaus on mielestäni kuitenkin loistojuttu ja aion ainakin sen suuntaisesti alkaa elelemään, perunan/pastan/leivän ja muutenkin viljatuotteet aion jättää pois kokonaan tai sillointällöin herkuiksi.



Eihän toi viikko mikään mukava ole mutta mä en saa itseäni lopettamaan tätä syömiskierrettä ellen vähän " kärsi" ...sit ei viitti pilata hyvää alotusta!



Jekkuli



Tabby: Koitetaan saada taas liikettä vaa´an lukemiin! Kiva kun on muitakin soppailemassa.

Mä aloitan myös, mutta 5. päivän kohdalla on naudanlihaa.. Ei kai se ole kovin olennainen asia, jos syönkin vaikka kanaa. Naudan liha kun ei uppoa.

ja " hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan" Saako nekin olla sitten ihan mitä hedelmiä ja vihanneksia vaan? Vai just vihreitä??

Mä ajattelin myös sössätä sopan hienoksi, menee paremmin alas.



Kiitosta!!

Itsekkin söin viime kerralla kanaa molempina lihapäivinä. Hedelmäpäivänä söin pari appelsiinia ja kiiwejä....rajotin kuitenkin niitten syömistä, muuten olis menny monta kiloa =)

Ei kai niitä kasviksiakaan ole rajoitettu mitenkään vihreisiin kerran ei erikseen mainita.



Viime kerralla noudatin kuuria tiukasti(paitsi tuo kana), tiputin noin 3-3,5 kiloa...eli ei ihan sitä mitä luvattiin mutta en enempää odottanutkaan. Nytkin ois tavotteena vaan saada jotain suuntaa alaspäin, kunhan kilo-kaks lähtis niin olen onnellinen!



Huomenna se siis taas alkaa, aamulla täytyy vielä lähteä kauppaan ja vasta sitten pääsee sopan keittoon...aamu täytyy olla nälissään.



Jekkuli

Tattis!!

Huomenna se kärvistely alkaa... Käydään täällä tsemppamassa toinen toisiamme, jos meinaa repsahdus käydä.

Kerran yritin tuota kuuria, mutta lipsahti vähän liikaa mausteita keittoon ja se oksetti jo tokana päivänä.. Mutta jos tällä kertaa vähän viisastuisin.

Mulle riittää ihan hyvin, jos tuo 2-4kg lähtis pois ja pääsisin samalla irti tästä makeanhimo helvetistä;)

Siittä olis hyvä startata kohti terveellisempää elämää. Nyt on ollu melkosta herkuttelua joulusta asti.. Joka päivä jotain makeaa tekis mieli ja sitä on saatava.



lähden siis soppatarvikkeita hankkimaan;)