Kotiäiti kuntosalille...

mies kattoo iltasin muksuja kun reilun tunnin oon hikoilemassa...kyllä kaikesta liikkumisesta on jotain hyötyä.

hitaasti tulee tuloksia vaikka käy näinkin usein

Kolme kertaa olis hyvä, mutta kaikki on parempi kuin ei mitään. Kahdellakin kerralla saat varmastikin tuloksia aikaan. Kysymys on siitä kuinka tehokkaasti jaksat tehdä. Jos panostat kunnolla, eikä mene nojuamiseksi ja vaikka venyttelet vielä välipäivinä iltauutisten aikaan, ja hieman katsot ruokavaliota uusin silmin, varmasti tuloksia syntyy. Tsemppiä vaan!

Lisäksi käyn lenkillä 1-2 kertaa viikossa. Ja kyllä tuloksia tulee. Paino on tippunut, keho kiinteytynyt, rasvaprosentti tippunut jne. Selkävaivoja paljon vähemmän kuin ennen, päätä ei enää särje.

Olen käynyt salilla nyt 5 kk.



Lisäksi kiinnitän huomiota ruokavalioon. En varsinaisesti laihduta, vaan syön normaalisti ja terveellisesti. Panostan vähärasvaiseen ja vähäsokeriseen ruokavalioon, juon paljon vettä.



Vuoden aikana olen laihtunut 11 kiloa.



Mun mielestä jokainen liikuttu minuutti on parempi kuin ei mitään!